Cultiver la pleine conscience pour vous aider à dormir

Cela fait des années que j’entends des élèves me dire qu’ils dorment beaucoup mieux le soir de leur cours de Yoga (lire : 4 postures de yoga pour mieux dormir), et je suis tombé sur cet article que je trouve … Continuer la lecture

Calme et attentif comme une grenouille, méditation de pleine conscience pour les enfants

J’entends depuis longtemps des éloges de cet ouvrage et du CD qui l’accompagne, plusieurs ami(e)s l’utilisent en cours de yoga, ou à l’école. J’avais eu l’occasion d’écouter des extraits, je viens d’en faire l’acquisition. Le ton est donné avec une … Continuer la lecture

La méditation, ça m’énerve ! Emission Ça va pas la tête – France Inter

J’ai été plutôt agréablement surpris de la qualité du débat, géré sereinement et de main de maître par Ali Rebeihi !! Il faut dire que les invités tels que Christophe André, Fabrice Midal, Bernard Weber et Aline Perraudin étaient triés sur … Continuer la lecture

Excuse n°3 : je n’ai pas le temps de faire du yoga

Cet article fait suite aux excuses 1 : Je ne suis pas assez souple et 2 : Le yoga c’est pour les filles. J’entends ou lis souvent cette excuse : J’aimerais vraiment essayer le yoga, mais je n’ai pas le … Continuer la lecture

Quand bien-être rime avec éducation : la méthode MindUp

« Placer des minutes de bonheur dans l’agenda chargé des écoliers », telle était la volonté de l’actrice Goldie Hawn lorsqu’elle est arrivée à Vancouver. Elle a lancé il y’a 10 ans la méthode ‘Mind Up‘, basée sur le mindfulness ou pleine … Continuer la lecture

Lectures

Une sélection de mes livres de yoga – papier ou en ligne – préférées autour du yoga mais aussi développement personnel, ayurveda, psychologie et autres. Livres  Miroir de.Soi – Yoga sutra de Patanjali B.Bouanchaud (Agamat) A ma connaissance, la meilleure version … Continuer la lecture

J’ai testé pour vous : la respiration consciente / rebirth

J’ai récemment testé la technique du rebirth, dont j’avais entendu parler depuis longtemps. La séance a eu lieu à Lille, guidée de main de maître par la pétillante Mathilde, coach de vie. Mathilde commence le rendez-vous par un entretien et … Continuer la lecture

Le Modèle Paléo par Mark Sisson

Je souhaitais cette semaine vous parler d’un des livres qui m’a le plus marqué et intéressé ces derniers temps. Il s’agit de Le modèle Paléo, traduction de l’ouvrage The primal blueprint de Mark Sisson, sorti il y a plusieurs années. … Continuer la lecture