Bien choisir son tapis de yoga

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On me pose souvent la question : « quel tapis conseilles-tu / utilises-tu pour le yoga ? » et j’entends aussi parfois la remarque : « Ils sont excellents tes tapis, on les trouve où? ».

Je m’efforcerai de répondre à ces questions par quelques conseils de bon sens et avec toute la légèreté que nécessite ce sujet.

Quel tapis conseilles-tu / utilises-tu pour le yoga ?

KrishnamacharyaPour commencer par le début, il n’est en aucun cas nécessaire d’avoir un tapis pour pratiquer des postures de yoga, en effet les plus vieilles photos de yogis n’en font aucune mention, tout au plus un linge posé au sol qui vraisemblablement servait plutôt à ne pas se salir.
Je suppose que le tapis est apparu quand le yoga est arrivé en occident, principalement pour rendre le contact avec le sol un peu moins rude.

Si vous venez de commencer le yoga, inutile d’investir tout de suite, profitez de vos premiers cours (particuliers ou collectifs) pour tester les différents modèles fournis en salle. Vous pourrez le recouvrir d’un drap ou paréo.
Vous avez un coin de moquette propre, un bout de gazon ou mieux une jolie plage à disposition ? une serviette de bain au sol peut tout à faire convenir, dans la mesure où vous arrivez à tenir debout de manière stable.
Avant d’investir, demandez autour de vous ou vérifiez que vous n’avez pas un vieux tapis de sol qui peut vous dépanner dans un premier temps.

Les 3 principaux intérêts que je vois au tapis de yoga sont les suivants :
– Le tapis délimite un espace au sol et peut aider certaines personnes qui ont des difficultés à appréhender leurs mouvements dans l’espace . Il aide dans l’apprentissage de certaines postures. Cela crée aussi une « bulle » qui permet de se concentrer notamment quand on se retrouve dans une grande salle en cours collectifs.
– Symboliquement, dérouler son tapis constitue un petit rituel qui annonce un moment de retour à soi. Je vois souvent dans mes cours des élèves qui commencent à bailler rien qu’en se posant sur le tapis.
– Il permet de rendre la pratique des asanas (postures) plus confortable, sûre et douce. Avoir son propre tapis est aussi un plus d’un point de vue hygiénique.

Décidé(e) à investir ? Voici ce que j’estime être les principaux critères de choix d’un bon tapis de yoga.

Dimensions : Choisissez un tapis suivant votre taille, c’est toujours désagréable d’avoir un pied ou une main qui dépasse du tapis en pleine pratique. S’il peut rentrer dans votre valise pour partir en voyage, c’est encore mieux.

Poids : ce critère a peu d’importance si le tapis reste à la maison, un peu plus si vous l’emmenez régulièrement à la salle ou en voyage.

Epaisseur : trop fin, le tapis rendra le contact avec le sol douloureux, notamment pour les poignets, les genoux et le dos, et n’isolera pas d’un sol froid. Trop épais il va compromettre l’équilibre pour les positions debout.
Une épaisseur comprise entre 4 et 6 mm me parait idéale.

Matière : privilégiez une matière anti-dérapante, peu salissante, anti-allergénique, exempte de produits nocifs et facile à entretenir.

Prix : ne vous faites pas avoir par le marketing, le développement de votre conscience ne va pas être plus rapide parce que vous achetez le dernier Lululemon à 100€. On trouve des tapis très bien autour de 20€.

Concernant le look et la couleur, c’est vous qui voyez, je conseillerais peut-être une couleur foncée : on peut être tenté par une jolie couleur claire (ah le beau jaune pâle) mais qui laissera rapidement apparaître des traces si votre pratique est régulière.

Enfin sa durée de vie dépendra du soin que vous lui apportez, lavez-le régulièrement. Internet regorge de produits naturels pour l’entretenir.

Attention, si vous avez un ou des félins à maison, ces derniers se régalent à se faire les griffes sur le tapis de yoga. Pratiquez Ahimsa (non violence) avec votre chat ou offrez-lui celui-ci, comme ça chacun aura le sien 😉

Une fois tout ces critères en tête, quel est le meilleur des tapis de yoga ?? .. Celui que vous aurez choisi !!

J’ai utilisé pendant plus de 10 ans de manière quotidienne un tapis de sol / fitness pliable de chez Decathlon, il est toujours utilisable, bien que très défraîchi. Ses principales qualités sont son poids plume, la facilité à le replier (pratique pour le mettre dans une valise en voyage). Je lui reproche d’être trop petit et une faible adhérence en partie due à des stries dans le mauvais sens.

Ils sont excellents tes tapis, on les trouve où ?

Après avoir testé plusieurs modèles, et depuis que je donne une dizaine de cours par semaine, il m’a fallu trouver des modèles solides, confortables et d’un bon rapport qualité prix.

Mon choix s’est arrêté sur le tapis confort non-toxique de la marque Chin Mudra : Tapis de Yoga Confort Non-Toxique 6mm – Chocolat

Il est en vente au prix de 15€ sur Amazon, Green Weez ou sur le site de la marque.

Je l’ai choisi en épaisseur 4,5mm et en marron/chocolat car je trouvais la couleur sobre et peu salissante. Il existe en épaisseur 6mm (20€) et en divers coloris. Ce modèle ne contient ni DOP, ni phtalates, sans métaux lours, ni latex. Il est lavable en machine à 40°c.
Dimensions : 183*61. Poids : environ 1,2kg.

 

Une fois qu’on s’est dit tout cela, gardez en tête que le tapis de yoga n’est rien de plus qu’un accessoire au service de votre lâcher-prise, il doit se faire oublier pendant la pratique !

Des questions ? Des réactions  ? N’hésitez pas à échanger

Au plaisir de vous lire

Guillaume

Crédit photo :
theyogahouseny.com/tag/krishnamacharya/
www.theyogahub.ie/

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