Convalescence suite à fracture de la clavicule : approche holistique

Je me suis cassé la clavicule (fracture de la clavicule droite) il y’a quelques temps, en chutant lourdement à ski. Déçu ne pas avoir trouvé énormément d’information, de conseils, ou de petits ‘trucs pratiques’ permettant de mener au mieux la convalescence, je vous propose d’exposer ici, au fil des semaines, ce qui a marché pour moi, avec une approche ‘holistique’ (alimentation, compléments, hygiène de vie, yoga, rééducation, activité physique).

Cet article s’adresse donc à toute personne qui souhaite se prendre en main pour guérir au plus vite d’une fracture – simple quidam, sportif de haut niveau, professionnel du sport, sans brûler les étapes.

Attention : je ne suis ni Kinésithérapeute, ni médecin, aussi les conseils ci-dessous sont simplement le fruit d’une expérience personnelle et des pistes à expérimenter avec l’accord de votre praticien habituel.

Tout d’abord, une minute d’anatomie pour bien comprendre ce qu’est une clavicule.
La clavicule est un os en forme de S allongé qui relie le haut de l’épaule et la pointe supérieure du sternum. Une fracture simple entraîne l’immobilisation et rééducation. Une fracture plus complexe donne parfois lieu à intervention chirurgicale.

Clavicle

Jour J

La chute a lieu par mauvais temps , de ¾ avant, un bâton de ski sous l’épaule. Le temps de reprendre mes esprits et je réalise que le ‘crac’ sec à la chute provient de l’épaule.
Je redescend par mes propres moyens et réalise, en retirant les vêtements, qu’il y a quelque chose qui dépasse au niveau de l’épaule qui est déjà gonflée.
Je me rends chez le médecin de station qui diagnostique une fracture simple du premier tiers de la clavicule, me la remet en place et me pose des anneaux en 8 et du bras en écharpe. Il me prescrit un anti-inflammatoire et des analgésiques.

En image, cela donne ça :
fracture clavicule - convalescence et durée d'immobilisation

Conseils :
– Si vous devez vous rendre par vous même chez le médecin, immobilisez au maximum l’épaule et mettez-la en écharpe. La vidéo ci-dessous (en anglais sorry) montre quelques exemples de bandage maison à tester.

– certaines stations de ski ne facturent pas la re-descente avec secouristes ou l’héliportage. D’autres si et là les tarifs sont exorbitants.
– d’un point de vue ‘administratif’ prévenez votre assurance personnelle sous 45 jours. La mienne propose un capital en cas d’handicap à 5% suite à l’accident, on ne sait jamais 🙂

J+1 semaine
Bon, la première semaine est assez pénible. Le moindre mouvement fait souffrir et les analgésiques n’ont un effet que temporaire alors que vous êtes limités dans la prise (4G de Paracétamol maxi par jour).
Pas ou peu d’activité physique possible, un peu de marche, respiration ventrale (la respiration thoracique fait bouger la clavicule).

Radio de contrôle à J+7 : bonne nouvelle, la clavicule est en place.

Conseils :
– varier les analgésiques en respectant les doses prescrites. Pour moi le paracétamol ne faisait plus effet par moment et l’Ibuprofène plus efficace.
– essayer de ne pas compenser par l’alimentation ou l’alcool.
– pour le coucher, faites vous si vous le pouvez ‘accompagner’ au moment de vous allonger.
– Idem pour la toilette (vive les lingettes:-)
– en cas de transport en voiture, privilégier la banquette arrière, les siège avant étant souvent étroits et incurvés.

J+2 semaines
La douleur s’atténue. L’épaule bleuit et la main du côté de la fracture a tendance à gonfler ou à s’ankyloser.
J’encourage à faire des petits mouvements du poignet : tourner la main, mouvements de pronation et supination, travail avec une balle en mousse.
Ne pas hésiter à resserrer l’écharpe afin de relever la main.
Des cloques et petites escarres se forment, je conseille de mettre des pansements imprégnés avec gel siliconé (type Allevyn Gentle Border Lite).

Ils coûtent un peu cher, mais ont un effet radical et tiennent plusieurs jours, demandez à votre médecin qui a souvent des échantillons.
Il est possible d’en acheter ici (lien affilié) : ALLEVYN Gentle Border – 7.5cm x 7.5cm (x10)
Côté activité physique : marche et je commence l’électro stimulation (type Compex).
A côté de cela, pranayama, relaxation et exercices de visualisation de l’os qui se ressoude et reconstruit.

Je change un peu mon alimentation en augmentant légèrement l’apport en :
Sources de calcium (lait, fromage blanc, yaourts si vous les tolérez)
Poissons ‘gras’ ou huile de foie de morue
Fruits et légumes frais
Protéines animales

Je continue a prendre les analgésiques (si nécessaire uniquement, ils ont plein d’effets secondaires).
Arnica Montana en gélules 9ch si douleurs.

Massage de l’épaule et du dos à l’huile d’arnica. J’utilise cette huile depuis des années et j’ai été agréablement surpris de voir que le kiné utilisait la même. Privilégiez de l’acheter en grand volume et en parapharmacie ou sur internet (moins cher).

(Weleda Huile Massage à l’Arnica 200 ml (lien affilié)

Conseils :
– surveiller l’alimentation afin de ne pas trop prendre de poids
– si vous le pouvez, reposez-vous dès que vous en sentez le besoin
– écouter ses besoins en sommeil
– limiter les déplacements et faire attention à tout faut mouvement ou choc notamment dans les transports en commun
– prendre le soleil (vitamine D)

J+3 semaines
Cette semaine la clavicule fait mal, on sent que cela ‘travaille’. Reprise d’analgésiques et 3 nuits blanches à cause de la douleur, faible mais lancinantes.

Je commence seulement à tendre complètement le bras qui était en écharpe et cela demande quelques efforts.
J’essaie de marcher au moins 30 min par jour et intensifie les séances d’électro-stimulation.
Quelques mouvements simples de yoga (élévations plante de pied, utkatasana, arbre, bâton)

J+4 semaines
Plus de douleurs à la clavicule même mais tous ce qui est autour souffre.
L’épaule perd de la masse musculaire et les anneaux font mal. Ne pas hésitez à les desserrer pour la nuit, les resserrer le lendemain matin.
A ce propos, et si on vous a posé des anneaux ‘basiques’, j’ai eu plusieurs témoignages indiquant qu’il existe des modèles bien plus confortable de la marque SOBER. Attention à la taille. Disponible en pharmacie ou sur internet.
Mise à jour 10/2015. Les produits Sober ne sont plus dispos sur Amazon, on retrouve le produit suivant qui me parait très bien :
ProCare Attelle d’épaule / Clavicule – Soutien Deluxe avec Sangles en Mousse(lien affilié)
A coupler avec une « écharpe de bras » du type de celle-ci (je n’ai pas testé ce modèle précis)

Thermoskin Gamme Healthcare Écharpe de bras Taille unique(lien affilié)

Le médecin me prescrit un complément en Vitamine D (donné d’habitude aux femmes ménopausée et sujettes à l’ostéoporose).
Je prends aussi du Rexorubia (laboratoires Lehning).
J’augmente les apports en calcium et arrête toute consommation d’alcool, susceptible de retarder la calcification.

2ème Radio de contrôle : mauvaise nouvelle, le cal osseux n’est pas encore formé. 2 semaines de plus avec les anneaux:-(

J+5 semaines
Plus de douleurs du tout à la clavicule. Je fais plus de mouvements avec le bras et n’utilise quasi plus l’écharpe (remarqué que cela me faisait plus mal qu’autre chose quand je marche).
Je continue l’électro-stimulation et augmente les temps de marche.
Mon poids se stabilise mais je sens que je perds énormément de masse musculaire.

Conseils :
– retirer quelques instants les anneaux le soir et les remettre légèrement détendus
– se faire masser

J+6 semaines
Nette amélioration, l’épaule et le bras ne demandent qu’à bouger, j’utilise à nouveau la main droite pour écrire, cuisiner, taper à l’ordinateur.
Toujours de la marche chaque jour, électro-stimulation, quelques mouvements de Pilates et séances de yoga plus longues.

Radio de contrôle : pas de cal osseux qui se forme. Le médecin a eu la présence d’esprit d’appeler un traumatologue qui confirme que certaines calcifications sont lentes et ne présentent pas de cal sur les radios alors que la clavicule est solidifiée.
Après quelques tests précis pour vérifier cette solidité et mon aisance sans les anneaux, je suis libéré !!
Début des séances de kiné et je commence à re-conduire !!

J+7 Semaines
Je fais une séance de kiné tous les 2 jours. Il s’agit de re-muscler et assouplir les muscles de l’épaule et muscles dorsaux, qui se sont atrophiés mais aussi raccourcis.
Les progrès sont rapides, j’ai récupéré environ 60% de l’amplitude lorsque je soulève le bras vers le haut.
Reprise de la natation .. dans le petit bain. Toujours des séances d’électro-stimulation en mode « Tens » à la maison.
Certains mouvements sont toujours difficiles (passer la 5 ème vitesse ou attraper un objet à une hauteur supérieure à ma taille)

J+8 Semaines
Je viens de terminer mes 10 séance de kiné. Il me reste encore 25% d’amplitude à retrouver pour monter le bras au dessus de la tête. A froid il est encore difficile de lever le bras très haut le matin.
La brasse commence à ressembler à quelque chose et j’ai repris le footing.

J+9 Semaines
L’épaule se fait de plus en plus oublier. Je recommence à dormir sur le ventre.
Je continue les massages quotidiens et l’électro-stimulation.

Chez le kiné :)

Chez le kiné 🙂

Côté yoga, reprise de séances classiques et j’ai réussi à tenir la posture du guetteur (Caturanga Dandasana) ce matin, échauffé.
Je dois prendre RDV pour une nouvelle radio de contrôle.

J+11 Semaines
La radio de contrôle ne présente aucune présence de cal osseux .. cela représente un mystère pour mon médecin, mais je bénéficie de 15 nouvelles séances de Kiné, et j’ai le droit de passer à .. ‘la vitesse supérieure’.

claviculeS12

Nouvelle séance de natation et la brasse commence à ressembler à quelque chose, quelques longueurs en crawl. 3 séances de footing sans aucune douleur.
J’ai reprise les demi-pompes (genoux au sol).
Côté kiné, on commence des exercices plus physiques, lancer de ballon Pilates, mouvements avec les bras par dessus la tête, ‘chute’ près d’un mur et réception sur le bras.
Le dernier mouvement que je n’arrive pas encore à faire facilement est de lever le bras à la verticale à froid, là c’est douloureux et ça bloque.

J+16 Semaines
Ahh quel bonheur, après 4 mois de convalescence, de retrouver la quasi intégralité de l’amplitude de mouvement !!
Il mes reste 3 à 5 % d’amplitude à retrouver, et c’est d’après le Kiné, les plus difficiles à gagner. Pour lui, dans ma tranche d’âge – 35 à 40 ans – il faut compter 6 mois pour un retour 100% identique à la normale.
Les exercices qu’il me fait faire sont de plus en plus intensifs :
– lancer de ballon Pilates (du plus petit au plus lourd)
– élévations latérales et développé nuque avec haltères
– exercices avec haltère pour le triceps
De mon côté je reprends les pompes, les exercices de gainage en équilibre sur les bras.

Au quotidien seul le ‘réveil’ de l’épaule est difficile le matin. J’intègre du coup systématiquement des mouvements d’épaule à ma pratique matinale de yoga.
Premier retour dans le grand bain à la piscine, 500m pour la reprise. Quelques douleurs en fin de séance et surtout 2 jours plus tard (deltoïde, grand dorsal).

Pour ce qui est du yoga, reprise normale. De plus en plus à l’aise dans le chien tête en bas. Les seules postures que je ne refais pas encore sont les équilibres sur les mains (ex : corbeau)

J+24 semaines
Ca y’est, j’ai terminé depuis 15 jours mes dernières séances de kiné (25 en tout depuis le début).
J’ai récupéré pour ainsi dire 100% de l’usage de mon épaule.
Seuls petits bémols :
– Quelques douleurs matinale si j’ai dormi de ce côté là toute la nuit, ou après une utilisation prolongée (tennis).
– Il manque toujours un peu de masse musculaire sur l’épaule endommagée.

Reprise normale de la natation – même si je dois rattraper le niveau d’avant -, du yoga (retour du corbeau, ou bakasana) et de tout mouvement réclamant de la force dans les épaules (pompes et autres).
On verra si tout cela tient lors des sessions de surf de cet été 🙂

Il ne me reste qu’un mauvais souvenir de douleurs, de ces semaines immobilisé, l’expérience a été une vraie prise de conscience sur plusieurs points :
– Prise de conscience de sa fragilité
– La prochaine fois que je skie je pense que je ne sortirai pas par mauvaises conditions (ah cette manie de vouloir rentabiliser le forfait).
– Je trouve encore ça bizarre de m’être fait une fracture alors que je suis tombé des dizaines de fois dans les mêmes conditions par le passé et je suis vigilant depuis à mon hygiène de vie, mon  alimentation (carencé au moment de l’accident ?).
– Cela représente, et c’est ce que je retiens, une « bonne expérience » qui m’a permis de faire de nouvelles rencontres, d’apprendre de nouvelles choses.

Un dernier conseil à celles et ceux à qui ça arrive : gardez le moral et tâchez de voir le bon côté de la situation, il y a toujours plus mal lotis que soit, et efforcez vous de « profiter » de cette expérience pour évoluer un peu, retenir une ou deux choses et accepter cet épreuve. Le retour à la normale n’en sera que meilleur !

Continuez à témoigner, n’ayant pas trouvé de réponses à toutes mes questions auprès du corps médical, le vécu de chacun est intéressant, je me ferai un plaisir de vous répondre !

Intéressé(e) par des exercices de rééducation que j’ai pu tester ?
>>> Voir la suite de cet article ici >>>

Références, ressources et bibliographies :

orthoinfo.aaos.org/ (US)
chirurgiedusport.com / fractures et soucis du cycliste (FR)
www.physioadvisor.com.au/ (AU)
cyclingtips.com.au (AU)
myhealth.alberta.ca (CA)




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119 réflexions sur « Convalescence suite à fracture de la clavicule : approche holistique »

  1. Bonjour,content d’avoir lu ta page décrivant tes sensations personnelles.J’ai également une fracture de la clavicule.Sportif amateur confirmé,cycliste compétiteur,je suis très inquiet par rapport à la récupération de ma mobilité articulaire.J’en suis à deux semaines et demi d’immobilisation et je trouve le temps très long.Je suis passé de 5 entraînements semaine à presque plus rien!!
    Je revois le chirurgien demain pour refaire des radios,j’espère que le cal osseux est déjà en place!
    J’ai besoin d’être rassuré par rapport à tout ça.
    Cordialement.

    • Bonjour Sébastien,
      Merci pour ton message. D’après ce que j’ai lu et ce que m’ont dit les médecins, la calcification varie selon chaque personne, et dépend de l’âge (en moyenne 2-3 sem chez l’enfant, 4 à 6 sem chez l’adulte). Donc la tienne peut être plus rapide ou plus longue que cette moyenne.
      Tu parles de chirurgien, as-tu été opéré ?
      J’ai aussi, comme toi, trouvé le temps long au début, mais à 2 semaines et demi la plus grosse bêtise serait de faire un faux mouvement et de la re-déplacer !
      Si tu es passionné de sport et compétiteur, ça peut être l’occasion de bouquiner, visionner des vidéos sur ton sport, écrire tes plans d’entrainement, et pourquoi pas essayer de nouvelles choses, puisque tu as du temps, relaxation, préparation mentale, etc.
      C’est aussi intéressant de chercher sur internet des petits ‘trucs’ pour la convalescence, regarder du côté des motards ou mieux des skieurs ou snowboardeurs (half pipe, saut, boardercross), tu verras qu’il passent beaucoup de temps à l’hôpital. C’est bon pour le moral de voir qu’on est pas les seuls :-).
      Si la douleur te le permet (une respiration ample est un supplice avec la clavicule), as tu essayé le home trainer ?.
      Moi il n’y a que la marche qui ne me faisait pas trop souffrir.
      Bon courage et n’hésite pas à me contacter par mail si tu veux d’autres informations ou conseils.

    • Bonjour,
      J’apprécie les conseils et renseignements que vous apportez. À l’hôpital, je n’ai malheureusement pas eu ces informations. Ne me sachant pas aussi handicapée, je n’ai pas pris toutes les précautions que nécessite un telle blessure, ni le bon matériel à utiliser pour aider à la consolidation des os. Je suis rassurée de savoir que mes inconforts, douleurs et extrême grande fatigue ne sont pas du caprice, mais sont réels et que je dois en prendre soin.
      Merci de votre partage.

  2. J’ai lu avec intérêt ton témoignage.
    J’ai eu droit à une fracture de la clavicule droite pendant un exo de jiujitsu le 4 avril dernier.
    Contrairement à la tienne, ma fracture semble assez différente car la cassure se situe grosso modo au milieu de l’os et aucun fragment ne se balade.
    Je n’ai pas eu besoin d’anneaux mais d’une écharpe que je dois garder pendant 1 mois permettant l’immobilisation du bras droit.
    La première semaine fut pénible avec des nuits entrecoupées de douleurs vives malgré des antidouleurs….Passé 10 jours, j’ai eu une consultation avec un orthopédiste qui m’a assuré que tout allait bien et que les dernières radios confirmaient son diagnostic.
    Je n’ai pas eu de soucis de respiration mais étant sujet aux allergies de printemps, je peux dire que j’ai senti la douleur passée à chaque éternuement.
    Quoiqu’il en soit après 17 jours de convalescence, je sens que la consolidation de l’os ne se fait pas dans l’axe, du moins je le crois, car un décalage est perceptible lorsque je passe ma main sur la clavicule.
    Je pensais à reprendre des exos simple de conditionnement physique, type squats et marche rapide, afin de ne pas trop perdre de mon état avant la fracture.
    Par contre, j’aimerais avoir des conseils sur des exos de yoga pour débutant afin d’aider à une guérison optimale.

    Cordialement,

    Mickaël

    • Merci Mickaël pour ton message.
      Concernant la consolidation de l’os, ce que tu sens au toucher est peut-être simplement le cal osseux (calcification), si c’est le cas c’est un bon signe car cela signifie que tu re-calcifies rapidement.
      Pas évident de donner une liste de postures de yoga à pratiquer sans te voir. Le mieux serait de prendre quelques cours, idéalement en individuel, avec un prof pour qu’il te donne les bases et adapte suivant tes possibilités.
      Après cela tu pourras faire quelques mouvements, calés avec la respiration, comme des flexions de jambes debout (utkatasana), bâton allongé (dandasana) – tu fais travailler les abdos et les jambes – , voire l’arbre (vrikasana), et puis des exercices respiratoires (pranayama).
      Dans tous les cas, demande l’avis du spécialiste qui te suit et ce que tu fais comme mouvement ne doit pas faire mal.
      Eviter tout ce qui sollicite le haut du corps, il ne s’agit pas de re-déplacer la clavicule !
      Enfin je t’invite à faire travailler l’avant bras et la main immobilisés avec une balle en mousse ou des poignées de force, et si ça ne fait pas mal de faire des rotations de la main (supination puis pronation, alternées). Cela t’évitera que ça s’ankylose et retarde la fonte musculaire.
      Bon courage et patience, encore quelques semaines avant la kiné !

  3. Bonjour, j’ai 14 ans et je viens de me fracturer la clavicule il y a 5 jours lorsqu’un « ami » m’a fait tomber par terre. La clavicule fracturée est la gauche et je suis malheureusement gauchère. Je ne pourrais définir où se trouve exactement la cassure car je n’ai pas vu mes radios faites aux urgences mais elle se situe vers l’intérieur. C’est ma première fracture. Je porte des anneaux (ce qui est plus pénible que la douleur en elle-même selon moi) et je me pose énormement de questions à ce sujet: « Sont-ils bien serrés? » « Pas assez ou trop? » « Sont-ils utiles? » « Sont-ils bien positionnés? » « Ma posture est-elle bonne? ».
    J’ai trouvé votre expérience personnelle étonnante car elle varie énormément de la mienne qui me parait moins « dramatique ». En effet, je souffre peu, mon os bouge mais pas exagérément, je ne fais qu’une radio seulement dans un mois et demi, je n’ai pas le bras en écharpe (bien que je le place quelques fois comme tel pour me soulager), je peux faire de nombreux mouvement avec mon bras comme taper sur un clavier, écrire et bouger mon bras à la manière de « l’Homme De Vitruve » de Vinci (le médecin des urgences m’a même dit de me servir de mon bras) et la nuit, je dors même sur le ventre (même si je sens mon os bougé énormément la nuit)! Mais cette aisance me trouble assez car j’ai peur que cela affecte la calcification. Es-ce du à mon âge? Ou à la gravité peut-être faible de ma fracture?
    Aujourd’hui, c’est mon premier jour sans anti-douleur et pour l’instant je ne vois pas la différence. Je dois garder mes anneaux pendant 40 jours et j’en ai déjà assez, j’ai même créer une sorte de calendrier de l’avant!

    Que pensez-vous de ma situation? J’aimerais avoir quelques conseils car visiblement vous avez vu plus de spécialistes que moi. Quels sont les gestes a adopter pour soulager le dos et éviter qu’il ne se « courbe »? Et que faire pour ne pas perdre trop de masse musculaire étant donné que je suis gauchère?

    Merci beaucoup, à bientôt.

    • Merci Floriane pour votre témoignage.
      La première question qui me vient est est-ce que vous avez vu votre médecin généraliste depuis votre passage aux urgences ?
      Il y’a quelques points qui me surprennent dans ce que vous relatez.
      Tout d’abord le fait de ne refaire une radio que dans 1 mois 1/2. Personnellement j’en ai eu 5 depuis l’accident. J’ai cru comprendre que la radio à J+8 était « systématique » pour vérifier justement que les 2 morceaux d’os sont bien en face l’un de l’autre.
      Le risque est que si la clavicule a bougé et se ressoude de façon incorrecte, il faille .. intervenir .. pour la replacer.
      L’avantage est que vous êtes jeune et que la calcification est dans ce cas plus rapide (3-4 semaine pour un adolescent).
      Pour ce qui est des anneaux, je pense que tout le monde se pose les mêmes question sur le ‘pas assez’/’trop’ serré, ou bien positionné :-).
      De mon côté les médecins m’ont conseillé de les resserrer régulièrement et quand cela ne fait plus trop mal, de les desserrer la nuit par exemple. Au début je n’ai pas hésité à passer revoir le médecin (voire le pharmacien) pour vérifier le réglage.
      Le bras en écharpe n’est pas systématique et il y’a des avis divergents sur le sujet.
      Enfin, si vous sentez l’os qui bouge, à voir si c’est vraiment ça qui bouge, c’est pas terrible en effet.
      Pour le dos droit, et bien les anneaux y contribuent c’est déjà ça, on ne peut pas faire autrement que de se tenir droit. Sinon je peux vous conseiller des exercices d’assise en tailleur dos droit contre le mur.
      Pour muscler le bras sans trop de choc, je n’ai rien trouvé de mieux au début que l’électro-stimulation (l’engin coûte un peu cher, mais vous pouvez peut-être vous le faire prêter).
      J’espère avoir répondu en partie à vos attentes sans vous avoir fait peur 🙂
      N’hésitez pas si vous avez d’autres questions et bon courage !
      Amicalement

    • Bonjour,
      je me suis fracturé la clavicule gauche le 07 avril dernier et je partage beaucoup des symptômes, des craintes, des questions évoquées parmi les contributions de chacun et chacune. Pour les convalescents qui s’inquiètent de l’aspect inesthétique post fracture, il est malheureusement inévitable. Les deux moitiés (pour les cas simples) de clavicule se s’aboutent pas, mais se calcifient juxtaposées, occasionnant une bosse sous cutanée. Je me suis fait à cette idée. Là où je suis plus inquiet et mécontent du milieu médical, c’est en raison des moyens employés pour guérir cette fracture. De simples anneaux bougeant sans cesse, à resserrer régulièrement, entravant la circulation sanguine et sur lesquels on se pose sans cesse la question de savoir s’ils font réellement bien leur boulot. A l’époque où on nous dit souvent que la prise en compte du bien être des malades est une condition sine qua non du bon déroulement de leur convalescence, avouez qu’il y a mieux que ces anneaux. Que les médecins bossent là-dessus. Deux semaines après la pose, la radio a mis en évidence le bon positionnement de deux moitiés de clavicule. 1 mois de médicaments (lamaline est efficace) et au bout de 6 semaines la radio révèle que la calcification n’est pas totale : hé m…! Re-belote j’en reprends pour 3 semaines. Sans plus d’information de l’interne à l’hosto. La seule chose qui limitait mes mouvements était la douleur. Après 1 mois elle a disparu, j’ai bougé un peu plus et surtout ai repris le boulot. Mais je ne sais toujours pas dans quelle mesure, je peux bouger et utiliser mon bras. Aucun conseil, aucun soin. Quand j’ose la question : et après kinésithérapie? Il m’est répondu « probablement non » avec la sensation que si j’insiste je vais creuser la trou de la sécu. Bref, je ne sais pas où j’en suis avec mes anneaux pour joug.
      Patience et courage à tous et à toutes.
      Pascal

      • Merci Pascal pour votre témoignage!
        J’ai eu de nombreux échos similaires au vôtre concernant la prise en charge à l’hôpital. Je vous encourage vivement à exiger de votre médecin traitant des séances de kiné, en effet, l’immobilisation complète du bras (très discutable) entraîne une atrophie et une rigidité de nombreux muscles (déltoïde, dorsal, triceps) et le retour à la normale va être très long sans travail spécifique ! Personnellement j’en suis à 3,5 mois de convalescence et 15 séances de kiné, il m’en reste 10 et ce n’est pas un luxe. Même avec des exercices quotidiens (natation, yoga, musculation) les quelques derniers degrés d’amplitude sont difficiles à re-gagner.
        Enfin, pour ce qui est de l’aspect inesthétique post fracture, il y’a des exceptions, j’en fais partie, pour certaines personnes il n’y a pas de création de cal osseux, ce qui m’arrange bien car vu l’endroit de ma fracture (très proche de l’épaule), je ne pourrais plus faire certains mouvements.
        Bon rétablissement à vous et on courage !
        amicalement

        • En effet, après une telle période d’immobilisation complète, difficile de retrouver seul (et sans faire n’importe quoi) une mobilité correcte de l’épaule.
          Pour ma part, ayant été opéré (trois fractures, donc pas le choix), je ne suis pas complètement immobilisé : une simple écharpe pour soulager le poids du bras. Et pourtant, le chirurgien m’a envoyé chez le kiné à partir de la sixième semaine (après une radio de contrôle).

          • bonsoir,

            je suis assez inquiet,je suis triathlete j’ai 49 ans
            je fais 10H/12H de sport par semaine,et je v me faire opérer,car double fracture,j’aimerai savoir si tu souffres et qu’elle durée il t’as prévu sans faire
            de sport.Je me fais opérer Vendredi avec pose de plaque,et ensuite 3 semaines réenlever CETTE PLAQUE si c’est bon.Il parait que la cicatrice est tres moche..mais bon si je peux renager rouler et courir…Je flippe…

          • Moi aussi , je suis dans le même cas: 6 semaines d’immobilisation.
            La cicatrice est propre mais une petite bosse s’est formée .
            Apparemment, la rééducation ne commence que 6 semaines après l’opération, en attendant je me penche en avant et fait des ronds avec mon bras dans les deux sens.
            Opéré le 25/06 j’arrive en position debout à lever mon bras au niveau à 90°, sans douleur, mais je sens comme une compression ai niveau du pectoral, plus bas que la clavicule, on me dit que se sont les fractures de mes côtes, car de k3 a k7 j’ai eu les côtes cassées.
            L’opération est salutaire dans ce type de fracture car elle réduit la possibilité de faire une pseudarthrose par la suite.
            Il faut être patient, mais je suis partisan de remuer l’épaule pour dénouer les muscles atrophiés par l’opération.
            Je pense que 2 mois après ton opération tu pourras reprendre quelques activités physiques qui ne sollicitent pas trop la clavicule: marche, vélo d’appartement, abdominaux mais en levant les genoux vers la poitrine car si le torse bouge la clavicule sera sollicité.
            Pour ma part je marche le plus possible avec mon écharpe , je fais le pendulaire au moins 3 fois par jours et mon Kiné à commence à me masser la cicatrice pour éviter l’adhérence avec l’os.
            Je pense qu’il faut attendre au moins 20 séances de rééducations avant de pouvoir se prononcer.
            Bon courage et beaucoup de patience.

        • Bonjour Guillaume, je me suis fracturé la clavicule très proche de l épaule. Dans ton commentaire tu as écrit ceci : « Enfin, pour ce qui est de l’aspect inesthétique post fracture, il y’a des exceptions, j’en fais partie, pour certaines personnes il n’y a pas de création de cal osseux, ce qui m’arrange bien car vu l’endroit de ma fracture (très proche de l’épaule), je ne pourrais plus faire certains mouvements ». Quels sont les mouvements dont tu parle ? Merci

          • Bonjour Monica,
            Quand le cal est très prononcé et se trouve très à l’extérieur,
            Il semblerait que cela bloque l’amplitude du muscle deltoïde et limite les mouvement tels que lever le bras à la verticale.
            Amicalement

  4. Bonjour les gens,

    Superbe idée de post. Je suis dans le même cas que vous et j’ai eu du mal à trouver des témoignages.

    Alors, ma fracture est tout ce qu’il y a de plus typique à ce qu’il parait. Chute de vélo (descente en VTT), fracture du tiers moyen. Le problème avec la fracture de la clavicule c’est que vous consultez 5 orthopédistes et vous aurez 5 avis différents. Toujours est-il qu’à la fin, j’ai eu droit aux anneaux, invention diabolique si il en est.

    Beaucoup de douleurs la première semaine avec un pic les 3e et 4e jours. Je ne pouvais pas dormir. Au moindre mouvement, je sentais comme si l’on m’arrachait la région de la clavicule. Une fois la première semaine passée, les douleurs s’estompent et là on sent plus la gêne liée aux anneaux. Ca cisaille sous les aisselles et au niveau antérieur des épaules, les trapèzes sont comprimés et on apprend à se laver une main après l’autre …

    J’ai enlevé les anneaux à j+26 avec radio de contrôle après mon insistance, car l’orthopédiste m’avait juste passé la main sur la clavicule et m’avait dit: « oh 26 jours c’est largement suffisant ». Sur le coup, j’étais bien content de m’en être débarrassé et je me sentais soulagé. Mais dès le lendemain les douleurs reprennent, ça fout un coup au moral car on sent comme une régression mais il parait que c’est normal. J’ai fait des exercices de rééducation moi-même pendant la première semaine (https://docs.google.com/viewer?url=http%3A%2F%2Fwww.institutepaule.fr%2Fimages%2Fstories%2FConseils_Auto_Kine_epaule_Final_2.pdf), ensuite j’ai insisté pour avoir des séances de kiné car je sentais l’épaule comme lourde et raide. J’ai l’impression qu’elle tient par une corde allant du cou à la deltoïde. La kiné m’a dit que j’avais bien fait de venir car l’épaule se trouve légèrement en avant et les muscles sont très tendus. Les exercices que j’avais faits m’ont permis de reprendre une amplitude normale.

    C’est une fracture très chiante. La chirurgie n’est pas très encouragée et le traitement conservateur laisse à désirer car l’épaule raccourcit (perdu 0,9cm) et par fois s’affaisse un peu en plus de la saillie visible sous la peau. Mais selon les médecins, ce n’est qu’esthétique, elle n’empêche en rien un fonctionnement normal de la clavicule.

    Je suis à J+46 et je n’ai que la marche comme « sport ». On m’a déconseillé de reprendre mon sport antérieur avant minimum août.

    Comme m’a dit mon médecin: « Soyez patient et faites gaffe la prochaine fois ! »

    • Bonjour et merci pour ce précieux témoignage !
      La preuve une fois de plus qu’il faut s’écouter et ne pas hésiter à demander des séances de rééducation.
      Génial le document avec les exercices, j’ai pratiqué les mêmes, je prévoyais d’en faire un moi-même mais celui-ci est parfait.
      Est-ce que je peux me permettre de le mettre en pièce jointe dans le post, de sorte qu’ils serve à tout le monde ?
      Bon rétablissement et tenez-nous au courant de votre convalescence !

  5. Bonjour,
    Merci pour vos différents commentaires qui m’encouragent suite a un accident de moto survenu le 22/06/14:
    Fracture de la clavicule 1/3 moyen , fracture de l’omoplate , 4 côtes plus un hemopneumothorax….

    Seul l’opération est envisageable compte tenu des fractures associées que j’avais.
    Le chirurgien m’a posé des plaques vissees pour remettre la clavicule .
    Pour les cotes, rien à faire sauf le temps, pareil pour l’omoplate, après 15 jours d’hôpital , à cause du pneumothorax, je suis rentre chez moi le 04/07.

    Depuis pas de douleurs notoires à la clavicule, je suis en période de consolidation jusqu’au 10/08, on verra si un cal osseux s’est formé.
    Je peux lever mon bras droit au niveau de la poitrine, mais l’omoplate me fait encore mal malgré que je porte un coude au corps des que je suis debout.

    Je fais 1h de marche par jour, des exercices de Kiné respiratoire, et le seul qui me soit autorise : le pendulaire.

    Je fais beaucoup de compétitions en ski, karting et natation….
    Je sais qu’il me faudra au moins 3,4 mois avant de reprendre 70% de mon amplitude articulaire.

    Voilà ou j’en suis , mon moral est bon mais le plus dur est de rester sans rien faire mais d’après vos dire c’est le prix a payer pour une bonne récupération.
    Je commence la rééducation le 10/08 on verra l’évolution vers septembre.
    J’ai 58 ans , pensez vous que je pourrai retrouver toutes mes capacités, je ne me fais pas d’illusion , je pense qu’il me faudra au moins 6 à 8 mois pour retrouver 100% de mes capacités.
    Qu’en pensez vous, si vous avez des conseils à me donner je suis preneur.
    Merci d’avance.

  6. Hé bien, voici un petit témoignage à propos des  » anneaux « ….sachez qu’il existe plusieurs modèles !!
    Aprés avoir énormement souffert avec un anneaux…trop grand qui a déplacé la fracture (si si !!), j’obtiens enfin un anneau à ma taille, anneau type basique avec les sangles qui passent sous les aisselles, et croisement dans le dos.
    Au lieu d’être soulagée, j’ai vécu des heures trés difficiles car les sangles, sous les aisselles, c’est carrément insupportable !!!j’avais l’impression que ma peau était cisaillée à cet endroit….
    Impression d’être dans une camisole de force….A devenir folle !!
    J’ai même découpé des petits coupons de soie ( de la vraie, je vous conseille pas le polyester….) pour protéger la peau fragile à cet endroit et pour éviter une transpiration excessive….mais au bout de 20 jours, je cours demander conseil à une pharmacie, où la vendeuse me sort un autre modèle d’anneau claviculaire:
    Aussitôt essayé, aussitôt adopté !!! Fin du calvaire des aiselles malmenées….Ce modèle, dont je taierai la marque, même si je le conseille à tous les fracturés de la clavicule, est plus cher mais tellement confortable !!!
    Les sangles sont en tissu éponge, tissu bien épais et doux….Aprés avoir fait  » un huit » dans le dos, les sangles viennent se fixer sur l’abdomen ,sous la poitrine, au moyen d’un scratch trés efficace, ce qui soulage le dos et les muscles du trapèze. Et ça, ça fait toute la différence!!
    Les aisselles ne sont pas compressées, la peau respire mieux et un second scratch dans le dos permet à une tierce personne de régler la tension pour la clavicule.
    Voilà donc un petit conseil à tous ceux qui, déboussolés, en souffrance, subissent un anneau issu des pratiques contre la sorcellerie.., n’écoutez pas ce qu’on vous dit…cherchez !! y a mieux !!!!
    Un anneau bien supporté peut , peut être, éviter une intervention chirurgicale….
    Courage à tous !!!

    • Bonjour Pascale et merci pour ce précieux témoignage. J’avais moi aussi bénéficié des anneaux ‘basiques’ et j’ai connu le cisaillement sous les aisselles. je ne peux que conseiller aux personnes qui portent ce type d’équipement de mettre des pansements gel siliconés aux endroits où la peau est douloureuse. Je pense l’avoir fait trop tard et attendu que des cloques se forment. J’en garde encore les traces 6 mois après !
      Bon rétablissement !
      Guillaume

  7. Bonjour,
    J+26 jour après ma chute de char à voile…
    Dans 2 jours, j’ai rv pour une radio et je dois avouer que pour l’instant mes sensations sont assez proches de celles lues sur cette page. Merci pour ces conseils.

  8. Bonjour à tous et toutes,
    très intéressant de vous lire. Pour moi fracture qui date du 28/07! Je suis toujours avec mes anneaux que j’ai hâte de « laisser ». Le cale se construit et je dois encore garder les anneaux pour 2 semaines. certain ont utilisés l’électrostimulation, je voudrais savoir comment vous l’avez utiliser, quel type de séance, ou placer exactement les électrodes.
    merci pour toutes ces informations.bon courage!

    • Bonjour Laurent,
      Merci pour votre témoignage ! Vous aurez une idée de l’endroit où mettre les électrodes sur la photo que j’ai mise sur l’article (c’est à dire sur la face avant/supérieure de l’épaule).
      Attention, et cela m’a surpris, le kiné les met très proche les unes des autres, alors que dans le mode d’emploi de ma machine il est précisé de les espacer de 2cm minimum.
      Concernant le type de séance, mes lectures et le kiné lui-même ont conseillé d’utiliser le mode ‘tens’ (initiales de Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation). Il s’agit de neurostimulation transcutanée à visée antalgique.
      Bon rétablissement, à disposition pour plus de renseignements et n’hésitez pas à nous donner des nouvelles !
      Amicalement
      Guillaume

  9. Bonjour, je me suis cassé e la clavicule le 27 aout en vtt, vacances a la montagne. 3 semaines aujourd’hui. Je n en peux plus de porter ces anneaux! La douleur s est fortement atténuée mais j ai mal au dos et aux trapèzes, je suppose que cela est dû aux positions difficiles à adopter. Je retire 2 3 fois mon athele par jour et me cale bien a plat sur le dossier du divan…je decompte les semaines et espère reprendre le travail dans 3 semaines mais lorsque je bouge mon épaule légèrement je sens les os cassés qui s entrechoquent ! Mes seules occupations sont le fauteuil, faire les poussières etun peu de rangement, rechercher les enfants a l ecole a pied…..dur dur qd on aime le sport qu on n a pas l habitude de glander! Je voudrais m endormir pour me réveille r dans quelques semaines. ..

  10. Bonjour Guillaume,

    Merci pour votre article. Je le lis, le relis et compare régulièrement avec mon avancement. Ça fait du bien d’avoir des indications précises pour se faire une idée même si, bien sur, chaque cas est unique.

    • Bonjour Magali,
      Merci pour votre message, et vous soulignez un point très important, chaque personne et chaque convalescence est complètement différente !!
      je prévois prochainement d’étoffer la page avec des photos de mouvements, références, et aussi, suite à demande, des informations sur l’électro-stimulation.
      Bon courage et donnez-nous de vos nouvelles !

  11. Pascale, pourrais tu au moins donner les premières lettres de la marque des anneaux avec fixation abdominale car les sont insupportables et je n’en trouve pas de mieux.
    Merci
    Didier

    • En réponse à Didier: La marque des anneaux  » confortables  » que j’ai utilisés, comporte 5 lettres et commence par SO…
      Bon courage!

  12. Bonjour,
    Merci pour ce post !
    Je me suis fracturé la clavicule il y a 3 jours, et pour limiter les douleurs j’ai rajouté à mes anneaux une écharpe pour mon bras.
    Je cherche à savoir si il est normal que je sente des craquements réguliers lors de mouvements quand je suis allongée? Je me réveille tous les matins tôt à cause d’une douleur insupportable et met environ 30 minutes à réussir à bouger et sortir de mon lit…
    Merci d’avance !

    • Bonjour Mathilde,
      Vous avez bien fait pour l’écharpe, surprenant que le médecin ou les urgences ne l’aient pas fait. Dans les premiers jours, une autre écharpe qui passe dans le dos et plaque le bras sur le ventre pour éviter les mouvements est aussi efficace (c’est ce que m’avais mis le médecin de montagne). N’oubliez pas de bouger de temps en temps la main pour ne pas qu’elle s’endorme, de même que règler la hauteur de la main pour ne pas qu’elle gonfle.
      La nuit, les « claquements » que vous sentez c’est peut-être les 2 extrémités de l’os qui se touchent.
      Le réveil par la douleur était aussi fréquent dans mon cas, les analgésiques pris la veille ou la nuit ayant un effet limité au bout de plusieurs heures. Avez l’accord de mon médecin, j’alternais paracétamol et ibuprofène (avec les effets secondaires que cela a 🙁 ).
      Pour le lever ou le coucher, si vous avez quelqu’un à la maison qui peut vous retenir ou vous tirer du lit délicatement c’est un plus !
      Bon courage et tenez nous au courant !
      Amicalement
      Guillaume

  13. Bonjour,
    dans un premier temps merci pour ton témoignage et conseils. Effectivement j’ai 16 ans et je me suis brisé la clavicule droite hier au foot en retombant mal et de manière vraiment ridicule ahah (je suis droitier). Bref je suis allé aux urgences, j’ai des anneaux et j’ai mal. J’ai trois questions svp: -C’est vrai que je ne peux plus utiliser mon bras droit pour longtemps, même pour écrire (je suis en terminal) ?
    -Comment utiliser les anneaux efficacement car on m’a donné cela sans vraiment m’expliquer quand les enlever et quand les resserrer ?
    -Une fois rétablit somme nous vraiment plus fragile en cas de nouvelle chute, et d’un point de vu psychologique a-ton une crainte à chaque situations périlleuses ?

    • Bonjour Nawfel,
      Merci à toi pour ton témoignage.
      Pour essayer de répondre à tes questions selon mon expérience personnelle (je rappelle, je ne suis pas médecin) :
      – Pour l’utilisation du bras, vu ton âge (mais attention ça dépend de chaque personne), il va rester dans les anneaux au minimum 3 ou 4 semaines. Ca n’empêche pas d’utiliser un peu la main (je t’invite à le faire dans la limite de la douleur, pour éviter que ton bras se raidisse), quitte dans les premiers temps à garder l’avant bras sur le ventre et à écrire sur un carnet). Moi ça ne m’empêchais pas d’écrire des sms très rapidement.
      – Pour les anneaux, je constate au travers des témoignages que les urgences donnent peut d’info sur la façon de les enlever ou resserrer. Je te conseille de tout le temps les garder les premières semaines. Un médecin de montagne m’a conseillé de les desserrer un peu pour dormir au bout d’une semaine, et de demander à quelqu’un de les resserrer pour la journée. Pour les resserrer, il faut retirer tous les scratchs, redresse le dos, en rapprochant les omoplates, et tu re-scratches. Si tu ne sais pas comment faire demande à ton médecin, ou, parfois on y pense pas, à ton pharmacien, c’est gratuit 😉
      – Une fois rétabli, là aussi ça dépend de chacun. Si c’est bien solidifié un cal osseux va se former, et je dirais presque que la clavicule sera plus solide qu’avant (fais attention à l’autre côté du coup). Pour le côté psychologique, pas de généralité. Perso ça ne m’empêchera pas de retourner au ski, je ferai plus attention c’est tout :-).
      Bon courage et tu peux jeter un oeil à la nouvelle page d’exercices à faire quand tu seras en rééducation !
      Amicalement
      Guillaume

      • Bonjour Guillaume 🙂
        Je m’appelle Margaux j’ai 13 ans, je suis une grosse sportive à mon âge on peut dire ça (je pratique du Foot en club) et autres sport…
        Comme tout les témoignages je me suis aussi fracturé la clavicule, il y a 2 semaine dans mon collège en sport j’ai réalisé un salto manque de bol je suis tombée sur la nuque et l’épaule, sur le coup je n’est senti aucun craquement ou autre, j’ai essayé de me relever mais impossible une douleur froide dans tout le dos et la nuque mon prof de sport à donc appelé les pompiers, quand les pompiers son arrivés ils ont constaté une luxation, ils m’ont pris d’urgence. Arrivée A l’hopital, j’ai patienté 4h avant de faire ma radio, les radios on finalement eté mauvaises, ma clavicule droite forme comme un angle droit, je ne sais pas si vous comprenez.. de plus j’avais une entorse au cervicales, minerve et anneaux jour et nuit pendant 1 semaine avant les controles.
        Ils m’ont donc donne du paracetamol a mon age j’etais tres fatigue mais les medicaments ne me soulagent pas, c’etait affreux chaque mouvement etait affreux evidemment je porte encore l’anneaux en 8 classique. J’ai deja fais des radios la semaine derniere l’os se remet en place, les douleur sont beaucoup moins frequente mais ca me tire beaucoup a la nuque, voila on verra apres les prochains resultats,
        ps: je n’est pas eu besoin d’intervention chirurgicale.
        Petite question : Pour repredre le foot,le kiné seras forcement obligatoire du faite d’avoir eu une entorse et une fracture ?
        cordialement Margaux.

        • Bonjour Margaux,
          Merci pour ton commentaire.
          Je pense que le kiné sera obligatoire, ton médecin généraliste pourra te confirmer. Tu es jeune donc la convalescence devrait être assez courte; mais cela dépend de chacun.
          Je connais un joueur de foot pro de Lille qui est retourné sur le terrain 3 mois après la fracture. Il avait par contre été opéré.
          Bon rétablissement et tiens nous au courant

          Amicalement

          • Bonjour Guillaume
            je me suis bien remis de ma fracture, ceci dit pour l’entorse j’ai encore des douleur au niveau de la nuque de temps à temps, pour ma reprise de foot, je n’ai eu aucun rendez vous chez le kinésithérapeute, mon médecin m’a rien dit, pour l’anneau je l’ai enlevé fin avril, au lieu de fin mars, j’ai toujours une bosse de taille d’une mandarine on ça dire, ceci dit j’ai été 1mois en raéathlétisation avant de pouvoir reprend le foot 🙂 merci pour tes conseil bonne continuation 🙂

          • Bonjour Guillaume, j’avais laisser un commentaire en février dernier je m’étais fracturé la clavicule, je réécris pour dire que malheureusement je suis de nouveau fracture de la même clavicule que la 1er et la fracture ce passe au niveau du cal osseux, couper en deux…
            Re belotte anneaux…
            Ma clavicule est-elle plus fragile que la 1er? Est-il favorable de me faire opéré pour solidifier plus que ce que les anneaux font..? Je veux reprendre mes activités physique tel que la natation et le foot.. J’aimerais me faire opéré.. Mais est-ce ridicule ou bien les anneaux reviennent-ils aux même résultats.. Merci de ta compréhension et de ton avis..
            J’ai rendez vous lundi au médecin .. Pourrais-je avoir une réponse avant.. Bonne soirée ! 🙂

          • Bonjour Margaux,
            Je me souviens bien de ton premier témoignage.
            Statistiquement, et de tout ce que j’ai entendu ou lu, une fois cassée, la clavicule devient généralement plus solide qu’avant.
            J’ai quand même eu quelques témoignages de personnes qui ont eu plusieurs fractures de la même clavicule.
            Difficile de donner un avis. Perso je pense que si cela re casse c’est que cela ne s’est pas bien consolidé, et l’origine de cela peut être multiple. Je ne peux te dire si l’opération va changer quelque chose par rapport aux anneaux.
            Si cela m’arrivais, je pense que je creuserai du côté de la nutrition pour chercher ce qui l’empêche de se re consolider complètement (chercher des carences, une acidité, etc).
            Désolé de ne pas apporter beaucoup de solutions.
            Tiens nous au courant !
            Amicalement

  14. J’ai aussi eu une fracture de la clavicule, il y a 3 jours. Par contre j’ai dû passer sur le billard à cause d’un déplacement trop important…
    Ce blog est bien fait. Par contre étant du milieu médical, j’aimerais rebondir sur l’antalgie post-fracture. Certains orthopédistes déconseillent les anti-inflammatoires (ibuprofène) car ils diminuent l’ossification donc il y a des risques de non-consolidation de la fracture. Selon certains spécialistes il serait préférable de donner du paracétamol avec du tramadol ou de la codéine. Par contre l’inconvénient de ce traitement est le risque de somnolence et de nausées

    • Bonjour Jean Philippe,
      Merci pour ton témoignage. Intéressant ce que tu évoques concernant l’Ibuprofène, je le mentionnerai dans mon article, aucun médecin ne m’en a parlé. Cela pourrait expliquer en partie pourquoi mon ossification a été aussi longue, car rapidement le paracétamol ne faisait aucun effet dont je n’endurais que les effets secondaires, et je prenais beaucoup d’Ibuprofène. Je ne connaissais pas non plus les antalgiques « longue action ».
      Tiens nous au courant de ta convalescence et je suis preneur de tes connaissances pour étoffer le sujet
      Amicalement
      Guillaume

  15. Encore une dernière chose. Pour la nuit, ils existent des formes retard de tramadol et d’ibuprofene ayant une durée d’action de 12 heures, ce qui permet d’avoir une antalgie correcte toute la nuit!

  16. Chute VTT en Vercors le 12 aout et fracture 1/3 externe de la clavicule gauche.
    Ce qui me préoccupe et m’inquiète, c’est une absence totale de cal osseux sur la radio demandée par le chirurgien et donc 2 mois et demi après l’accident !
    Ce chirurgien teste à l’appui avec son pouce sur l’endroit de la fracture, me demande si j’ai mal…Je lui répond que non, du tout puis lui annonce que les 15 séances de rééduc. sont terminées et que je prévoyais de faire maintenant l’auto-rééducation ( les 5 exercices cités plus haut ) Il m’assure que 3 séances perso/ jour à domicile pendant 10 mn valent mieux que 2 ou 3 séances de kiné/ semaines… Qu’en est -il du cal osseux inexistant ?
    Il me parle d’opération au bout de 6 mois si ce cal n’est toujours pas formé.
    J’ai 67 ans et respecté l’immobilisation par attelle, bras coude serré au corps et pendant 6 semaines ! Amplitude de bras normale est 180 ° et il me manque encore 70° pour atteindre la verticale. Le kiné me dit que la progression est satisfaisante, mais je flippe au vu d’une éventuelle opération ?! Que faut-il en penser ? quelqu’un aurait-il connu un cas similaire ?
    Merci d’avance pour vos commentaires et merci à Guillaume .
    Roger U.

    • Bonjour Roger.
      Merci pour ton témoignage.
      Pour répondre à ta question : quelqu’un aurait-il connu un cas similaire ? Oui, moi :-).
      Si tu relis mon premier article, je suis exactement dans ton cas. Je n’ai jamais vu mon cal osseux, même après plus de 2 mois, sur les radios.
      Mon médecin a appelé un traumatologue qui a dit qu’une faible partie des accidentés de la clavicule ne formaient pas de cal osseux.
      A ce jour, 9 mois après la fracture, je passe mon doigt sur la clavicule et je ne sens aucun ex-croissance.
      Cela ne m’empêche pas de faire du yoga tous les jours, des pompes, du surf ..
      pour ce qui est d’atteindre l’ouverture verticale, patience, c’est ce qui prend le plus de temps, pour moi cela a pris 2 à 3 mois de rééducation.
      N’hésites pas si tu as d’autres questions

      Guillaume

  17. Pas de soucis je vous donnerai des news de ma convalescence! Par contre je sens que ça va être trop long à mon goût !!!!
    C’est vrai que ca m’embetait de me faire opérer, mais au moins grâce à l’opération, je n’ai quasiment plus de douleurs!
    Quand j’aurai un peu plus de temps, si ça t’intéresse je peux compiler un peu les avantages et les inconvénients du traitement orthopédique vs chirurgical?
    En tout cas ça fait du bien de parler avec des gens dans la même situation et non pas avec des collègues de boulot!

    • Avec plaisir pour la compilation du traitement chirurgical, je pense que cela pourra aider et rassurer beaucoup de monde.
      Une convalescence parait toujours trop longue, on peut aussi voir ça comme une opportunité de découvrir ou tester de nouvelles choses !
      Bon courage

  18. Bonjour,
    Quel plaisir de tomber sur votre site !! Je me suis cassée la clavicule droite le 25octobre et il n’y a aucunes infos sur internet !!
    Pour ma part c’était une chute de cheval je suis allée aux urgences et ils mont mis les anneaux sauf qu’ils n’étaient pas assez serrés. Heureusement jai un ami qui était dans le meme cas 6 mois avant et il m’a conseillé de voir un spécialiste de l’épaule, ce que j’ai fait. Et effectivement il m’a bien resserré les anneaux mais là le truc choquant c’est qu’il me donnait le prochain rdv dans 1mois !!
    Je n’ai pas trop souffert niveau douleur c’était surtout la première semaine par contre je dormais sur le dos en ayant surélevé le haut du corpset je n’avais aucune douleur pendant la nuit, le top !
    Mais je n’étais pas rassurée au niveau de la consolidation j’avais sans cesse l’impression que ma clavicule bougeait j’ai donc demandé une radio de controle. Je l’ai faite la semaine dernière et, ouf, tout va bien ! Il n’y a toujours pas de cale osseux mais la clavicule est a sa place et je n’ai plus aucune douleur…
    Néanmoins j’ai un gros problème qui me fatigue énormément, outre les crampes au trapèze et a l’épaule dut aux anneaux, je dors très peu car je n’arrive toujours pas a changer de position pour dormir et ça provoque des douleurs dans le bas du dos c’est de moins en moins supportable, est-ce que quelqu’un a une idée ??
    SVP 🙂
    Merci d’avance !!

    • Bonjour Cassandre,
      merci pour votre témoignage !
      Pour les problèmes de sommeil, tout ce que je peux vous conseiller est dans un premier temps de desserrer un tout petit peu les anneaux pour la nuit, et de les re tendre le matin (faites une marque au feutre sur les anneaux pour la retrouver le lendemain). Le médecin me l’avait conseillé. Il faut juste ne pas oublier que vous êtes moins maintenue la nuit. Je ne pense pas qu’il y ait d’alternative à la position allongée sur le dos pour dormir (ou assise dans un fauteuil). Pour le sommeil cela peut valoir le coup de tester l’arsenal des moyens naturels, tisanes, compléments alimentaires naturels.
      Pour les crampes aux épaules et trapèzes, avez-vous essayé l’electrostimulation et les massages?
      Bon courage !

      • Merci pour votre réponse 🙂
        Personnelement je ne desserre pas les anneaux pour dormir et ils ne me dérange pas trop. Les crampes au trapèze et a l’épaule sont surtout présente la journée et maintenant qu’il n’y a plus de douleur a la clavicule j’arrive a les faire passer en effectuant de legers mouvements d’épaule sans forcer !! Pour le mal de dos quand je dors jai tenté quelque chose cette nuit j’ai mis un coussin type traversin sous mes cuisses de façon a arrondir un peu le bas du dos tout en gardant les jambes légèrement fléchies … et sa marche plutot bien, moins de réveils multiples dans la nuit dut a la douleur dorsale et une douleur type courbature largement supportable le matin !!
        Allez encore trois semaines a tenir, vraiment moi qui fait un métier exterieur et physique, rester enfermée chez moi sans bouger c’est insupportable !!
        En tout cas merci pour cet échange ça fait plaisir 🙂

        • Avec une double fracture de la tête humérale, je dois dormir sur le dos et j’expérimente les mêmes douleurs dans le bas du dos qui me réveillent la nuit. Mon généraliste m’a prescrit de la kiné du rachis dorsal, c’est apparemment ça qui coince.

  19. Je me suis fait une fracture de la clavicule hier au foot, et je voudrais avoir des réponses a mes questions, je suis donc dans une grosse attelle qui me colle le bras contre le ventre. Je viens de passer ma première nuit avec cette fracture et bien-sûr ma première nuit blanche, ya t’il des positions pour dormir autrement que a plat dos? Et je voudrais savoir comment vont se passer les prochain jours..?

    • Bonjour Valentin et merci pour ton témoignage.
      Pour la nuit, pas grand chose d’autre que de dormir sur le dos, si c’est intenable, tu peux tenter de dormir semi-allongé dans un fauteuil.
      Pour ce qui est de savoir comment vont se passer les prochains jours, difficile à dire, cela dépend de chacun mais sache que les 10 premiers jours sont les plus pénibles.
      Bon courage et tiens nous au courant de ta convalescence !
      Amicalement

  20. bonjour témoignage super intéressant , suite a un tacle au foot je suis tomber sur l’épaule j’ai senti mon épaule se détacher, bilan : fracture de la clavicule , donc radio ect et donc il m’ont mis les anneaux mais j’ai l’impression que c’est pas serrer j’ai 21 ans et je suis assez costaud j’aimerai savoir dans combien de temps je pourrai reprendre le sport , si le craquement de l’épaule est normal , et pendant les première semaine d’oi je voir mon kiné directement , pas de souci pour dormir mais des que je me leve et que je suis debout jai mal merci d’avance

  21. Bonjour Guillaume,
    Merci pour la réponse à ma demande. A 4 mois après fracture de ma clavicule (1/3 externe, donc planquée dans l’articulation acromio-claviculaire)avec 28 séances de rééducation ( 3/ sem. +3 auto-rééducation/ jour : vos exercices préconisés )m’ont aidés à retrouver une amplitude à -10° part rapport au bras valide. Et le 5 janvier, je passe la radio de contrôle pour savoir si au moins une calcification est visible !!?. Ski à roulettes et ski de fond m’aident à la musculation des triceps, par contre les pompes contre le mur restent douloureuses…
    Je ne manquerai pas de vous tenir au courant des résultats et sensations futures.
    Merci à vous

  22. Je suis tombé en scoot suite a ça fracture de la clavicule il y a 4 jours j’ai les anneaux mais j’ai tenté de dormir sans je en vois pas la différence et j’ai une question : je sens une bosse dessus et la douleur est-il possible qu’elle soit mal remise? A l’hopital il ne m’ont rien fait et ce n’est pas droit. J’ai 16 ans j’ai une crainte, j’aimerais votre avis.

    • Bonjour Léopold,
      je te conseille de garder les anneaux, cela évitera que les 2 morceaux de l’a clavicule ne bougent sans cesse et ralentissent la calcification. Rien n’empêche de les relacher une peu la nuit. C’est possible qu’elle soit mal remise, difficile à dire par mail. Pose la question à ton médecin, plusieurs radios de contrôle sont prévues après ce type de fracture.
      En principe, l’hopital ou le médecin qui te prend en charge à ta première consultation te manipule (épaules en arrières) pour s’assurer que les 2 morceaux de la fracture sont alignés et serrent les anneaux ensuite.
      J’espère que ma réponse t’aide !
      N’hésite pas si tu as d’autres questions

  23. Bonjour,

    Merci pour ton éclaircissement !!! Je me suis cassé la clavicule suite à une chute au football (externe aussi). Je suis dans mon 19 ème jours et ma clavicule re-commence à me faire très mal. J’ai une drôle de sensation à l’épaule (comme si mon os poussait ma peau… très compliqué à expliquer). Je commence aussi à avoir des douleurs au dos, mais je pense que cela provient du fait que je compense. J’essaye tous les soirs de retirer l’écharpe et d’étendre mon bras au moins 5 min. J’ai dormi une fois avec les anneaux et j’ai souffert, par contre la journée c’est impeccable. J’avais une question: peut-on coupler les anneaux avec l’écharpe? allez une seconde question: combien de temps a duré ton arrêt de travail?
    Ma prochaine radio de contrôle est le 16 février soit 4 semaines après la fracture, en espérant que l’os soit consolidé.

    • Bonjour et merci pour ton témoignage !
      De mémoire à cette période la clavicule faisait à nouveau mal mais pas la même douleur qu’au début. C’était plutôt une douleur sourde et continue, je me demande si ce n’est pas le début de la re consolidation. En as tu parlé à ton médecin ?
      Il m’avait fallu à l’époque alterner différentes médicaments car le paracétamol ne faisait plus effet.
      Tu peux bien sûr coupler les anneaux et l’écharpe, pour plaquer le bras sur l’avant de corps et éviter les mouvements.
      Pour la durée de consolidation cela dépend de chacun et aussi de l’âge.
      je t’avoue que je n’ai pas pris d’arrêt de travail, je suis resté 1 semaine sur les lieux de l’accident (à regarder la neige tomber par la fenêtre 😉 et j’ai repris mon activité une semaine après, en transports en communs ou des personnes venaient gentillement me chercher en voiture. Attention aux transports type bus ou métro aux heures de pointe, il suffit d’une personne qui te pousse ou te tombe dessus pour devoir tout recommencer à zéro !
      A ta dispo pour toute question
      Bon courage !
      Guillaume

  24. Salut Guillaume, ton post est génial. J’ai bientôt 18 ans et hier je me suis fracturé la clavicule suite à un impact très violent. Je te demande juste si tu as des astuces, notamment sur comment se relever tout seul après le sommeil, ou s’habiller tout seul. Y’a t’il un type de vêtements à privilégier ? Merci !

    • Bonjour
      Merci pour ton message !
      Pour se relever tout seul, j’ai tout essayé, notamment en se poussant en prenant appui sur un bras sur le côté, mais dans tous les cas pour les premiers jours cela faisait bouger la fracture et m’occasionnait de grosses douleurs, je demandais donc le l’aide. Je n’ai pas tenté le ‘bras’ avec une poignée au dessus du lit (comme à l’hôpital) mais ça vaut le coup de tester. Pour les vêtements .. difficile à expliquer, il faudrait que je me filme :-). Privilégier tout ce qui a une fermeture éclair au milieu et si possible des vêtements amples. Pour la toilette, gant, lingettes, et pour les cheveux,..à quatre pattes à l’entrée de la douche.
      Bon courage !
      Guillaume

  25. Bonjour Guillaume,

    Excellent article que j’ai suivi régulièrement au fur et a mesure de mon avancée après une fracture de la clavicule.

    J’ai vu que tu avais une absence anormale de cal osseux en semaine 11. J’en suis à semaine 18, et je n’ai quasiment pas de cal osseux, toujours extremement mal, le moindre geste me fait mal. Je fais par exemple des abdominaux mais j’ai mal sur la fracture.

    Que t’avais-t-on dit lorsque l’on t’avais décelé ce manque et comment cette consolidation s’est faite si vite étant donné ton état en semaine 11 ?
    Une intervention chirurgicale t’avait-elle été proposée ?

    Le temps est long en ce moment, 4 mois et demi et toujours aucun signe d’amelioration !

    Merci de tes conseils

    Guillaume

    • Bonjour Guillaume
      Merci pour ton retour sur l’article ;-).
      Quand ma généraliste a constaté l’absence de cal à 6 semaines, elle a commencé à me parler de fibromyalgie et autres gros mots… je ne voyais pas de raison d’avoir ce type de pathologie, j’ai un peu insisté et elle a contacté son confrère traumato pour avoir un conseil.
      Sur ses conseils, elle m’a demandé de faire quelques mouvements précis, de me déshabiller par moi-même afin de voir comment je m’en sortais, ensuite elle a appuyé fortement de haut en bas et a appuyé sur ma clavicule (je n’avais aucune douleur).
      Après ça elle m’a déclaré ‘apte’, le traumato lui ayant dit que des cas comme le mien étaient rares mais il en a déjà croisé quelques uns. Ma consolidation n’a pas été si rapide que ça (temps moyen pour un adulte : 4 à 8 semaines), car à J+11 sem je n’avais toujours pas de cal visible.
      A ce jour je ne sais même pas si un cal osseux s’est formé mais en tout cas je n’ai plus aucune douleur.
      A aucun moment elle ne m’a parlé d’intervention chirurgicale.
      Ce qui est bizarre dans ton cas c’est la douleur que tu évoques. Tu as mal en bougeant? en appuyant sur la clavicule ? les 2 ?
      Si ce n’est pas indiscret, quel âge as-tu?
      J’espère avoir répondu en partie à tes questions, si ce n’est pas le cas, n’hésite pas à me le dire.
      Bon courage !

  26. bonjour Guillaume,
    je me suis cassée la clavicule comme toi, à ski, il y a maintenant 4 semaines. j’ai fait une radio de contrôle à 2 semaines et du cal osseux se formait. hier j’ai vu mon généraliste qui ne m’a pas prescrit de nouvelles radios et m’a dit que je pouvais enlever les anneaux. mais quand je les enlève je suis vraiment mal (douleurs dans toute la zone de l’épaule+dans le bras) du coup je les ai remis. je vois aussi en lisant ton témoignage que tu as eu des séances kiné or mon généraliste n’a pas du tout évoqué la question. un médecin te les avait prescrites et elles étaient remboursées ou tu avais pris l’initiative? et dernière petite question:à combien de semaines il est possible de se remettre au footing?
    merci d’avance pour ta réponse et merci pour ton article qui est vraiment bien fait!
    pauline

    • Bonjour Pauline,
      Merci pour ton témoignage. Les séances de kiné avaient été prescrites par mon généraliste et elles ont été prises en charge (remboursées).Vu ce que tu dis de la douleur, ce serait peut-être bien de le revoir pour qu’il te prescrive du Kiné.
      il faudrait voir si les douleurs viennent de la clavicule elle-même ou de l’atrophie des muscles de l’épaule et du bras. Un traumato m’avait fait faire un test avant de me libérer des anneaux, pour ça il m’avait fait me déshabiller et me rhabiller moi-même en observant comment je m’en sortais.
      Pour le footing, toutes les personnes et les temps de convalescences sont différents. La course à pieds occasionne des chocs et c’est bien souvent ce qui fait mal avec la clavicule. Fies toi à ton instinct !
      A ta dispo pour d’autres questions et tiens nous au courant
      Amicalement

      Guillaume

  27. merci bcp pour ta réponse 🙂
    déjà beaucoup moins de douleurs quand j’enlève les anneaux donc pour le footing je pense tenter en douceur à +6 semaines !
    bon week-end,
    pauline

  28. Bonjour Guillaume,
    En cherchant des informations, j’ai découvert votre témoignage. Je me suis cassée la clavicule gauche ce samedi en faisant une chute de cheval au galop. J’ai le bras en écharpe et ne dois refaire une radio de contrôle que dans 3 semaines. C’est une petite cassure et j’avais l’intention de ne pas prendre d’arrêt de travail. (Je suis assistante de direction) Plusieurs personnes me le déconseillent car le repos fait partie de la guérison rapide. J’avoue que pour l’instant, j’ai mal et que je limite mes actions mais l’inaction me pèse déjà !!! J’ai l’impression de perdre déjà ma tonicité. Je vais prendre l’avis de mon médecin dès demain mais vous, qu’elle est votre opinion ? Cordialement

    • Bonjour Myriam et merci de ton témoignage !
      Je pense aussi qu’au plus tu te reposeras, au mieux cela se soignera.
      Je suppose qu’en tant qu’assistante tu dois avoir une activité très chargée, pourquoi ne pas trouver une solution intermédiaire entre reprise à temps complet et arrêt ? Peut-être le moment de négocier et tester un temps partiel en télétravail !
      Quand je me suis blessé, j’étais à mon compte depuis peu et j’ai continué à travailler mais à petite dose.
      Pour l’inaction, ça peut être l’occasion de tester de nouvelles choses et activités. En ce qui concerne la tonicité, l’électro stimulation et les massages étaient ce que je trouvais de mieux au début de la convalescence.
      Bon rétablissement et tiens nous au courant !
      Amicalement
      Guillaume

  29. Merci Guillaume pour ta réponse. J’ai vu le médecin hier qui me conseille de porter le « Dujarrier » pendant une semaine (donc bras en écharpe) et ensuite de passer aux anneaux. Ce n’est pas mon médecin habituel, qui n’était pas là mais j’ai RDV avec elle vendredi, elle est toujours de très bon conseil et j’attends son verdict. Quant au travail, tu as raison, je suis passée au bureau hier pour mettre de l’ordre et après 1h30, la douleur était bien présente. Je vais lever le pied pour guérir plus vite.
    J’ai une petite baisse de moral mais je me dis que finalement, je ne m’en sors pas si mal et que je ne dois pas me plaindre. D’autres vivent des situations bien plus douloureuses, bien plus longues ou même à vie…
    Je vais en profiter pour prendre le temps de lire

  30. Bonjour et merci pour ces éclaircissements car, comme dis plus haut, une fois le passage aux urgences, on est un peu livré à nous-mêmes !

    Pour ma part chute à vélo y’a une semaine. Fracture 1/3 moyen (paraît que c’est la plus courante et la moins embêtante…mouai).

    1ère surprise : les anneaux . Je trouve ça dingue qu’avec un os coupé en deux on me file que deux bretelles qui me tiennent les épaules en arrière. J’ai le bras gauche (clavicule gauche touchée) complètement libre donc forcément je l’utilise (un peu). Surtout que par « chance » je n’ai plus eu de douleur très rapidement. Je ne prends même pas les cachets que l’on m’a prescrit.
    En revanche ça craque à tout va dès que je fais un faux mouvement (pas de bol d’avoir des quintes de toux en même temps…), ou la nuit (quelle galère de dormir sur le dos).
    Ma plus grosse douleur c’est d’ailleurs le dos à cause des anneaux. Et pourtant je n’ai pas l’impression qu’ils soient supers serrés…D’ailleurs aux urgences on ne m’a rien expliqué sur leur utilisation (à part qu il faut les resserrer, oui super mais à quel point ? tout seul c’est possible ? je peux les enlever pour me laver ?)

    Je vois pour la première fois un spécialiste à J+10. J’ai hâte car je suis dans le flou le plus complet. J’ai du mal à croire que je peux guérir juste comme ça. Et surtout j’ai peur de ne plus pouvoir refaire de tennis avant un petit moment.
    Idem pour mon boulot, je conduis beaucoup. Au bout de combien de semaines avez-vous été autorisé à conduire ?
    Evidemment autour de moi chacun à sa petite expérience de clavicule cassée : « mais fais toi opérer si tu veux reprendre le sport ! », « la clavicule c’est long, il faut être patient, des fois 6 mois (!) », « moi au bout d’1 mois je faisais des pompes » etc etc

    Le côté « garder la forme » m’intéresse beaucoup. Pensez-vous que les electrostimulations soient efficaces et sans danger ? Pas que pour l’épaule d’ailleurs car j’aimerai conserver un peu de muscles abdos, côté droit de mon corps, pectoraux (peut être moins évident avec une clavicule cassée).

    En tout cas merci pour vos témoignages,

    Fabien

    • Merci Fabien pour ton témoignage.
      Marrant en effet la notion de fracture ‘moins embêtante’, toute relative.
      Pour ce qui est des anneaux j’étais dans le même flou que toi, quelques jours après la chute.
      Je suis retourné quelques jours après pour poser les mêmes questions que toi au médecin de montagne. Il m’a dit que tu peux les desserrer un peu la nuit, les resserrer le matin, idéalement demander de l’aide à quelqu’un, tout seul c’est quasiment impossible. Sinon tu peux passer demander dans une pharmacie, en général ils ont l’habitude.
      La fonction de ces anneaux est de retenir plus ou moins les épaules en arrières et faire en sorte que les 2 bouts de la fracture tiennent l’une en face de l’autre pour que cela se consolide. Si tu veux plus de maintient et de confort il y’a des modèles (j’en ai mis un dans l’article) plus confortable, ça vaut le coup d’investir, quitte à le revendre après.
      Que ça craque c’est ‘normal’, ça me le faisait aussi régulièrement.
      Pour la conduite, je l’ai noté dans l’article, je ne me souviens plus de tête.
      Le « Au bout d’un moins je faisais des pompes » je n’y crois que moyennement ;-).
      L’électrostimulation m’a vraiment aidée et à ce jour je n’ai rien lu qui laisser présager que cela soit dangereux, et puis ce n’est que quelques semaines dans une vie ! Je te conseille d’obtenir des séances de kiné, n’hésites pas à lui demander conseil sur ce sujet.
      Pour le tennis, cela dépend de chacun, dans mon cas, 6 mois après j’avais mal au bout de 30 min de raquettes de plages, plus de douleurs desormais.
      Bon rétablissement et tiens nous au courant !

      Guillaume

      • Hum si je peux plus toucher une raquette pendant 6 mois, ça va être dur…

        Je reviens sur mon expérience.
        Cela fait deux semaines maintenant que je me suis cassé la clavicule.

        Comme prévu par les urgences, j’ai rencontré un spécialiste 10 jours après. Il regarde les radios et me dit : « Mais aux urgences ils vous ont juste donné des anneaux claviculaires ? Parce que vu l’état de votre clavicule je ne vois pas comment ça peut se remettre tout seul ».
        Bref opération.
        Donc petit conseil pour les futurs fracturés : demandez le jour même ou dès le lendemain l’avis d’un chirurgien orthopédiste histoire de pas perdre de temps.

        Mais ça ne s’arrête pas là. ce fameux spécialiste tente en vain d’appeler des collègues pour m’opérer rapidement. Ils n’arrivent à joindre personne et me dit qu’il me rappellera.
        Erreur fatale : j’attends toujours son coup de fil…

        Je prends donc les devants et cherche des cliniques pour me prendre en charge (j’habite une grande ville).
        Pas de place avant mi-mai pour l’une, tous les chirurgiens spécialistes de l’épaule en vacances pour l’autre, j’arrive péniblement à obtenir un rdv avec un médecin mais pas pour être opéré, juste pour une consultation.

        Ma crainte maintenant c’est que ça traîne. Car après l’opération c’est quasi deux mois d’immobilisation.
        Bref déjà que c’est pas agréable de vivre avec une épaule en vrac, si en plus faut courir après les médecins ça devient rude !

  31. Bonjour Guillaume,
    Je me suis fracturé la clavicule au ski (1/3 externe ) le 3 mars dernier et je viens de retirer mes anneaux aujourd’hui après 7 longues semaines.
    Je tiens à te remercier pour tous les conseils pratiques présents sur ton site qui m’ont bien aidé durant tout ce temps(Vitamine D, Rexorubia, les exercices,les anneaux…).
    Etant étudiant en médecine j’avoue que le corps médical n’apporte pas beaucoup de réponse concrète et utile pour le quotidien.
    Je conseille aux personnes fracturées de la clavicule d’aller voir un chirurgien/traumatologue spécialiste de l’épaule parce que les médecins généralistes et les radiologues ne s’y connaissent pas bien sur la clavicule de par mon expérience personnelle.
    Il me reste une longue phase de rééducation car les muscles en prennent un sacré coup, mais l’important c’est de retrouver toute sa fonctionnalité comme avant(l’aspect esthétique reste secondaire je pense).
    Niveau moral c’est pas facile du jour au lendemain d’arrêter le sport, le yoga, le saxophone mais bon on a pas le choix faut prendre son mal en patience!
    Merci beaucoup!

  32. Bonjour,
    Je pense qu’il est tout de même important de spécfier que chaque fracture est bien différente. Je me suis malheuresement casse 5fois la clavicule, elle est très fragile. La première fois cela a été douloureux au début, elle a recasser (à ce jour) 4 fois strictement au même endroit. Plus ça va, moins ceci est gênant poir moi (le corps s’habitue?), la dernière en date il y a 5 jours, je me suis relevé de ma chute comme si de rien était, tout c’est bien passé les 4-5 heures qui suivait, puis le soir en refroidissant j’ai senti une sensation bizarre, j’ai plutôt bien dormi, en me réveillant j’ai tout de même ete a l’hôpital, difficile de faire comprendre qu’il faut faire une radio quand on a aucune douleur sans bouger, que l’on a 100% de ces mouvements, mais petites douleurs lors de mouvement brusques, après radio c’est bien cassé, encore au même endroit. Bref, pour moi, aucune douleur en vie courante, juste pas de gestes brusques ou sport pendant 3-4 semaines et puis c’est reparti. Les médecins ne veulent rien faire, a chaque fois la réponse est la même : reposer vous pendant 4-6 semaines …
    A noter, que la fracture n’est jamais multi fragmentaire, et il n’y a pas de déplacement notable.
    J’aimerais bien résoudre cette fragilité une fois pour toute, mais les médecins ne me propose rien !

    • Bonjour et merci pour ton témoignage.
      Tu as raison de préciser que toutes les fractures sont différentes, et qui plus est les personnes aussi.
      Ça ne m’étonne pas que la médecine conventionnelle ne te donne pas de solution dans ce cas de figure.
      As-tu creusé un peu du côté de l’alimentation ? Une intolérance rance ou sensibilité à certains aliments peut entraîner une fragilité osseuse et / ou une pathologie auto immune qui fait qu’on casse souvent des os ou bien qu’ils ne se ressoudent pas bien.
      Là ce n’est pas ton généraliste ou un traumato qui pourras t’aider, se tourner plutôt vers un Naturopathe.
      Je ne suis pas médecin ce n’est qu une piste!
      Amicalement
      Guillaume

  33. bonjour,

    merci pour ces précisions sur ton « aventure ». je me suis cassé la clavicule en faisant une chute à vélo comme beaucoup de gens sans nécessité d’opération selon le chirurgien.
    j’en suis à j+1 et contrairement à vous je n’ai pas hérité des anneaux mais simplement le bras en écharpe.
    je suis hockeyeur et j’ai quelques inquiétude par rapport à la consolidation et la mobilité de mon épaule qui sera dès le mois d’aout remis à rude épreuve.
    je ferai part de toutes mes inquiétudes lors du contrôle à j+7.
    En tout cas ton témoignage est très instructif et je sais à quoi m’attendre car en sortant des urgences c’était démerde toi.
    merci encore et bonnes salutations de la suisse !

  34. Bonjour,

    Oui il faut vite prendre des avis de spécialistes pour pas prendre de retard.
    Aux urgences ils assurent l’essentiel et donc comme dans 90 % des cas une fracture de la clavicule se remet toute seule sans opération et bien ils n ont pas cherché plus loin.

    Mon aventure s’est accélérée : j’ai obtenu un rdv jeudi avec un autre chirurgien dans une clinique (J+14 après mon accident). Il a été catastrophé et m’a opéré dès le lendemain en urgence. En gros selon lui si j’avais attendu encore, y’avait risque que ça se soude n’importe comment donc opération tardive avec greffe d’os de ma hanche pour combler le trou…super !
    Bref j suis sorti hier de la clinique avec une belle broche, des vis et une attelle pour au moins 4 semaines.
    Je suis content de ne plus avoir le stress du cal osseux (quoique faut que ça se ressoude aussi sous m broche) et de la durée d’indisponibilité.
    Après là c’est galère, avec une belle cicatrice, mes muscles qui ont été échaudés et un bras immobilisé.

    Je ne veux pas affoler les gens, en général tout se passe bien mais faut juste rapidement prendre au moins 2 avis de spécialistes.

    Bon rétablissement à tous !

  35. bonsoir
    merci pour les petits conseil
    fracture de la clavicule suite chute d’une échelle uniquement un semaine de passer dans l’ensemble je ne souffre pas trop grasse au anneaux de maintient qui sont vraiment efficace parti pour 6 sem…..avec de la patience

  36. Cher ami de clavicule merci pour ce témoignage
    Suis a la semaine 6 avec le scanner qui confirme zéro cal osseux et complètement démoralisée ce jour
    Sportive en mode tarée (j’assume)
    En mode frustrée et bloquée chez soi à ne rien pouvoir faire
    Dans l’attente du rdv avec le chir dans encore 9jours!!! Je n’en peux plus! Cela fait déjà 6 semaines et je dois encore attendre
    Help!!!!

  37. Bonjour, merci pour votre blog et témoignage qui aide beaucoup car effectivement on est vite perdu au vue des différents avis médicaux…Me suis cassé la clavicule droite à vélo il y a maintenant 18 jours. Anneaux depuis le début mais ce matin pour la radio de contrôle consolidation incomplète, bref moral chute! Mon médecin du sport me dirige vers un chirurgien, non pas pour la clavicule car pour lui pas nécessaire mais parce que j’ai la main et le bras totalement engourdis et parfois décharges électriques. j’ai fait un doppler et un électromyogramme et apparemment simplement des nerfs sur clavicule un peu compressés et lesés par l’œdème.
    Pas envie que l’on m’opère alors que cela fait quasi 3 semaines que je suis déjà immobilisée. Je fais de la kiné mais pour le rachis cervical car il a un peu morflé, grosses contractures. sinon rien d’autre à part de la marche quotidienne, environ 1 heure. J’ai 44 ans et c’est la première fois que je me casse quelque chose. Devant reprendre mon activité professionnelle très rapidement je me demande sincèrement dans combien de temps cela sera possible. Je ne fais quasiment rien avec mon bras car grosses douleurs. Merci encore de votre partage d’impressions, cela aide beaucoup. Katia

  38. Bonjour Guillaume et avant tout un grand merci pour ton blog, si intéressant et rassurant je pense pour nous les « cassés claviculaires » !
    Il y a 3 mois exactement accident moto, fracture déplacée 1/3 de la clavicule droite. Anneaux 6 semaines, bon résultat de rapprochement des os, là suis à ma 11ème séance kiné bon retour musculaire mais toujours mal à l’épaule, impossible de dormir sur le côté droit ! Pourtant je conduis, je bricole un peu, je nage etc … Hier 3ème radio, pas de cal !!! Pas ou très peu de douleur au toucher du trait de fracture. Mon traumato demande un scanner et parle d’opération si pas de cal au bout des 6 mois. J’ai 50 ans et suis aide soignante en maison de retraite ! J’ai peur des conséquences de l’opération pour mon avenir. Si quelqu’un a eu un peu mon parcours, comment se passe l’après opération ? Douleurs, rééducation, durée de convalescence etc… suis inquiète. Merci pour vos réponses, qui je l’espère, me rassureront. Bon courage à toutes et tous !
    Encore merci à Guillaume de nous permettre de nous soutenir.
    Sylvaine

  39. Bonjour Guillaume,
    un grand Merci pour ton témoignage!
    j’ai eu une fracture de clavicule droite (je suis droitière)suite a un accident de la route, le 17/06 dernier, je suis au debut de ma troisième semaine de convalescence.
    les cinq premiers jours, passés a la clinique étaient pénibles, je ne pouvais rien faire seule, mais après j’ai decide de prendre un peu les choses en main vu que je devais voyager pour reprendre mon stage!
    actuellement je porte le ceinture en 8, on m’a demande de la garder pendant les trois premieres semaines, avec le maillot clinique que je ne mets que si je sors en voiture, je prends du Klipal codéinié avec du doliprane 1000 en cas de douleur atroce, car la il m’arrive d’avoir des douleurs atroces au dos!
    je n’ai pas fait de radio jusqu’a maintenant, je pense qu’il est temps de le faire d
    ‘ailleurs!
    sinn, la je suis entrain d’utiliser ma main droite pour taper, je la positionne avec ma main gauche sur la clavier et puis j’arrive a écrire!
    pour l’alimentation, rien de special, mais l’envie est presque coupée, je mange des yaourts pour remplir un peu mon estomac..
    une petite question, est-ce que c’est possible que prenne plus que 45jours de convalescence? ou que ca ne redevienne plus comme avant?
    merci a vous tous et bon rétablissement!
    Asma.

    • Bonjour Asma,
      Merci pour ton témoignage !!
      Nous avons tous je pense connu ces douleurs au début. Personnellement, je comptais aussi beaucoup sur l’homéopathie pour les douleurs.
      Le paracétamol étant sans effet par moment, j’alternais aussi avec de l’Ibuprofène.
      Surprenant que tu n’aies pas fait de radio, à ma connaissances il y’en a plusieurs à échéances précises en cas de fracture de la clavicule.
      J’avais aussi une baisse d’appétit par moment, concernant les yaourts, il y’a du pour et du contre les laitages en période de convalescence, mais fais toi une conviction ;-).
      Pour la durée de convalescence, tout le monde est différent donc tout est envisageable, j’ai indiqué dans l’article les durées généralement observées, je pense qu’il faut voir au jour le jour (pas toujours facile à entendre), de la qualité de la convalescence dépendra le retour à une fonctionnalité normale de la clavicule à long terme.
      A ta disposition pour toute échange et bon courage !
      Amicalement

      Guillaume

      • Merci d’avoir répondu Guillaume 🙂
        Depuis, je suis allée au Docteur pour prendre un RDV pour une radio, et je l’ai pour cet aprèm, j’espère vraiment que tout ira bien !!
        Je viendrais poster les résultats de ‘ma première’ radio 😉
        Encore merci.
        a+.
        Asma.

        • et ben la radio n’était pas jolie du tout 🙁
          il y a eu un déplacement de la clavicule et ça nécessite une opération, malheureusement pour moi :((
          ils vont me mettre une plaque pour maintenir la clavicule… je ne sais pas encore la date de l’op..
          souhaitez moi bonne chance 🙂

  40. Bonjour,

    Debut Juillet : Triple fracture de la clavicule gauche après une chute à vtt (otb avec atterrissage sur la clavicule et casque fendu)

    Les urgences m’ont laissé le choix entre une opération avec pose de plaques ou les anneaux. Au dire du médecin urgentiste, dans mon cas, l’opération n’apportait pas la certitude d’une meilleur « réparation ». J’ai donc opté pour les anneaux.

    A propos des anneaux : Ceux des urgences de l’hôpital (marque: Do..oy) sont insuportables. Dans une pharmacie spécialisée en orthopédie j’ai trouvé des anneaux de marque Thuasne bien plus « confortables ».
    Le chirurgien spécialiste des membres supérieurs que j’avais consulté pour avoir un deuxième avis en plus de mon généraliste m’avait dit qu’il n’était pas utile de conserver les anneaux pendant la nuit…

    Aujourd’hui j+40 J’attaque la kiné et je reprends le boulot.
    Je patientes encore un peu pour remonter sur mon vtt

    Merci pour le blog et les exercices.

    Bonne continuation

  41. Bonjour à tous ,
    Cela fait depuis le vendredi 21 août que je me suis cassé la clavicule droite après une chute en vtt . A ma grande surprise la douleur n’a pas été tres importante . Le chirurgien orthopédiste ma prescrit uniquement une écharpe et ma dis de rebouger légèrement 3-4 jours après , ce que je fais , mais voilà depuis 2 jours une sensation de picottement survient au niveau de la cassure , et cela 8 jours après ma chute . Est ce synonyme de guérison ou du moins de début de guérisons . Et de plus depuis ce matin j’ai la mains engourdi , fourmillement . Je remarque aussi une sorte  » d’escalier  »  » chevauchement  » sur ma clavicule . Merci pour vos future réponses . Cordialement

    • Bonjour Nathan
      Merci pour ton témoignage !
      Je suis hyper surpris qu’on ne t’aie mis qu’une écharpe et dit de bouger à nouveau 3-4 jours après ! Tu es sûr qu’il s’agit d’une fracture?
      Le temps minimum de convalescence est de 4 à 6 semaines pour un jeune.
      Pour les fourmis dans la main, je te conseille de vérifier que ta main n’est ni trop haute ni trop basse dans l’écharpe, et de bouger régulièrement les doigts !
      Amicalement

  42. Bonjour,

    Tout d’abord je voudrais te remercier pour ce témoignage de qualité (un des seul) qui me fait me sentir moins seul dans cette épreuve qu’est la rémission suite à une clavicule cassée (chute en VTT et fracture du quart externe pour ma part ).

    J’aimerais savoir si par expérience, il est normal d’avoir encore au bout de 5 semaines des douleurs au niveau de la fracture qui irradient vers la nuque (surtout/presque le matin). Je m’inquiète pas mal, car le cal osseux à du mal à se former au vu de la radio faite à la quatrième semaine (la boule au niveau de la fracture semble encore assez molle au toucher)

    Mais je garde l’espoir de pouvoir doucement recommencer une vie normale dans 10 jours (date de la prochaine radio)

    Si cela peut aider d’autre personnes et afin de rester dans la continuité solidaire de cet article je veux bien donner plus d’info sur mon histoire.

    Bonne continuation et bonne chance à ceux qui sont touchés par cette fracture.

    Zed

    • Bonjour Zed,
      Merci pour ton message et pour ton témoignage !
      Oui, je pense que c’est « normal » d’avoir encore une douleur au bout de 5 semaines. Après, difficile de savoir si c’est la fracture elle-même qui provoque la douleur, ou un nerf, un muscle avoisinant. L’immobilisation fait qu’on crispe toute la région (épaule, trapèze, cou ..) et il y’a donc des impacts sur cette zone. J’avais le même phénomène, le matin (quand le corps se réveille) et le soir au coucher aussi.
      La durée de convalescence dépend de chacun, je ne connais pas ton âge. J’ai indiqué il me semble dans l’article la durée moyenne de guérison. Ton médecin a évoqué de la kiné ? Cela me semble juste de retrouver une vie normale d’ici 10 jours mais tiens nous au courant !
      Et merci de ta proposition de participation solidaire, toutes les expérience sont intéressantes !
      Amicalement

      • Merci Guillaume pour ton retour si rapide.

        Tu as sans doute raison sur les douleurs, car en plus ma fracture est très proche de l’épaule et donc des articulations.

        Mais vu mes 31 ans, le chirurgien orthopédiste veut éviter l’opération car il pense que cela peut se remettre en étant immobilisé par attelle.

        Pour ce qui est de la kiné une dizaine de séances devrait être suffisantes d’après le médecin.

        Suite à ton article j’ai eu l’idée de consigner dans des notes personnelles, le déroulement de toute cette « aventure » pour la prochaine fois (je ne le souhaite pas, mais comme m’a dis mon médecin, si je continue le VTT cela risque d’arriver encore)

        Une fois mes deux mains retrouvées, je mettrait cela en forme et serrais heureux de le poster ici ou te le faire parvenir pour le mettre à disposition des internautes.

        Cordialement.

  43. Bonjour et merci pour cet article détaillé de ton expérience.
    Je suis à 5 mois (chute de cheval le 6 avril 2015) de fracture et toujours pas de consolidation…. Après moultes radios, scintigraphies osseuses etc je dois passer un scanner bientôt…. Opération peut être ou pas…. Difficile de rester zen…. Mon cheval s’ennuie… Mon vélo prend la poussière et mes fringues rétrécissent……

  44. Bonjour à tous,
    J’ai fait une chute de cheval le 11 juillet et fut embarquée à la clinique (pas celle de mon choix…. Petite anecdote : l’ambulance venait de la ville où j’aurais voulu être hospitalisée, on me l’a refusé mais bien facturé pour tous les kilomètres !!) J’y suis restée 2 jours tellement les douleurs étaient intenables. On m’a dit que l’opération n’était pas nécessaire et on m’a placé les anneaux en 8. Rendez-vous fixé 10 jours après. Je revois le médecin : tout est en bonne voie. Je décide quand même d’aller voir un autre orthopédiste, celui de la clinique où je voulais aller lors de l’accident. Il me répond que c’est trop tard pour l’opération. Il aurait dû me voir dans les 5-6 jours de l’accident, sinon, effectivement, il m’aurait opérée de quoi reprendre une vie active et sportive plus tôt. Je prends mon mal en patience mais continue de voir les 2 orthopédistes parallèlement… Les douleurs diminuent de semaine en semaine : super ! A 6 semaines, on m’enlève les anneaux et on suppose que le cal osseux est en bonne voie, mais c’est encore un peut tôt pour le certifier. Rendez-vous 3 semaines + tard : pas de cal osseux, scanner : rien ne se fait autour de la cassure. Du coup : retour à la case départ : opération prévue dans 3 jours ! 2 mois de perdu 🙁 Et je râle sur ce système de ne pas pouvoir choisir l’endroit de transfert d’ambulance ! Je dois quand même payer tous les km pour ne même pas atterrir là où je veux. Je suis tombée dans une mauvaise clinique et ne savais pas que je devais voir l’autre orthopédiste si vite. J’ai passé 2 mois à ne rien faire, à part déguster de douleurs. Petit conseil pour les autres : j’ai vu mon ostéopathe hier qui m’a débloqué le cou, et quelques vertèbres dorsales et lombaires, ouf, les douleurs musculaires de l’épaule diminuent. Et oui, fatalement, avec une chute, c’et tout le corps qui en prend un coup. De plus, avec cette cassure, on ne sait pas très bien quelle est la bonne position à prendre et tout le corps compense. 3 jours : opération. Maintenant, on me dit que je n’aurai mal que 3 jours, et après, tout ira bien. Mais devrai-je porter quand même une attelle pendant 2-3 semaines ? J’ai également une randonnée équestre prévue dans 3 semaines, le médecin me dit que c’est encore possible de la faire. Dit-il ça pour me donner un espoir ou est-ce peu probable ?
    Merci pour tous ces conseils sur ce forum.
    Marie

    • Bonjour Marie
      Merci pour ton témoignage.
      Ton expérience résume la situation que rencontrent je pense de nombreux blessés de la clavicule.
      Le diagnostic et les premiers soins des urgences sont souvent légers quand ce n’est pas bâclé (j’ai eu plusieurs échos de personnes qui repartaient avec le bras en écharpe, c’est tout). En tant que patient tu te rends vite compte que la convalescence ne se passe pas normalement. Tu te renseignes donc et on t’oriente vers un traumato.
      De mon expérience personnelle et des témoignages que j’ai eu (je ne fais pas une généralité), demande à un traumato ou à un orthopédiste ce qu’il pense de ta clavicule et souvent il voudra t’opérer .. J’ai l’impression que c’est comme si tu amènes ta voitures au garage, le garagiste va toujours te trouver un truc à changer, à juste titre ou pas.
      L’absence de cal osseux, j’en suis l’exemple, ne déclenche pas automatiquement une opération. Ma généraliste avait contacté un spécialiste qui lui a confirmé qu’une petite partie de la population ne fait pas de cal osseux visible à la radio alors que la clavicule est solidifiée (mon cas).
      Je ne sais malheureusement pas si tu dois porter une attelle après l’opération mais je suppose que oui dans un premier temps.
      Excellente initiative l’ostéo qui pourra en effet traiter et soulager les tensions !!
      Chaque personne et différente et les durées de convalescence sont différentes aussi. Une randonnée équestre 3 semaines après l’opération me parait précoce mais ce n’est que mon avis personnel.
      Sais-tu en quoi consiste précisément ton opération ? Pose d’une plaque ?
      Pour te donner une ordre d’idée (une fois de plus tout le monde est différent), un footballeur professionnel qui s’était fait opérer dans les jours qui ont suivi la fracture est revenu en compétition 3 mois après l’accident.
      Bon courage et tiens nous au courant !
      Amicalement

  45. Bonsoir Guillaume,
    J’ai été operée hier après-midi. A mon réveil, j’avais horriblement mal comme le jour de ma chute. J’ai été bien choutée la soirée et la nuit. Je me suis levée ce matin. On m’a donné régulièrement des anti-douleurs et anti-inflammatoires sous perfusion. Couchée, ça va beaucoup mieux maintenant. Ce qui est très douloureux, c’est quand je suis debout ou assise, pas à la clavicule (un peu mais pas anormal) mais tout le long du bras entre l’épaule et le coude… ,ce qui m’oblige à me recoucher…j’espère que ça va passer rapidement. Pour l’attelle au coude, je peux apparemment l’enlever quand je veux, en fonction de la douleur… Pour la Rando début octobre, il me dit quoi au rendez-vous fixé le 30/09. C’est proche du départ, et tout le monde autour de moi me prend pour une folle… Pourquoi ce chirurgien-orthopédiste ne me dit pas franchement ce qu’il en est ? Ou bien est-il toujours optimiste…?
    Je te tiens au courant de la suite et encore merci pour ce blog
    Marie

  46. Bonjour Guillaume,

    Je me suis cassé la clavicule droite en fevrier dernier pour la deuxieme fois malheureusement. Comme la plupart des gens qui ont subi une fracture de la clavicule le médecin me renvoie à la maison avec une atele qui n’est pas en huit. Je l’ai gardée pendant presque 1 mois et demi et recommencé le travail par la suite (en douceur bien sur). Quelque jours après avoir enlevé mon atele je travaillais et j’ai senti une douleur très intense comme un coup de couteau me traverser l’épaule droite. Depuis ce temps j’ai vus bon nombre de spécialiste qui semble me dire que tout est normal, qu’il me faut du  »repos ». Cela fais de ça 7 mois presque jour pour jour et je ne suis toujours pas capable de soulever des charges  »lourdes », de faire du sport où de retrouver ma forme physique normal quoi.

    Dans les spécialistes rencontrés j’ai vu un physiotherapeutre, un neurochirurgien, un othéopathe et un kinesitherapeutre. Je ne sais plus quoi faire où pensée, je suis désespéré. Mon cas ne semble pas s’améliorer où semble prendre un temps énorme qui me parait anormal. Je sens même des douleurs référées dans le cou et le visage.

    Merci

    • Bonjour Nathan,
      Merci pour ce nouveau témoignage!
      1 mois 1/2 me semble le minimum pour reprendre le travail, cela dépend des personnes et du type de travail. Est-ce que cela n’était pas trop tôt dans ton cas?
      As-tu fait un certain nombre de séances de kiné (rééducation) ??
      Qu’est ce que te disent les spécialistes rencontrés?
      Je ne suis ni médecin ni spécialiste, mais des témoignages que j’ai pu lire de personnes dans ton cas, il y’avait parfois un ou des nerfs bloqués ou sectionnés, ou une pathologie qui empêche l’os de se ré générer (d’où blessures à répétition), soit un problème d’alimentation (genre nourriture trop acide qui ne te réussit pas et freine la guérison – consulter un naturopathe pour ce point)
      J’espère que ces quelques pistes t’aideront !!
      Tiens nous au courant et bon courage
      Amicalement

      • Merci pour cette réponse rapide. Tous (spécialistes) semblent me dire que le repos et la rééducation est le moyen de revenir à la normal ou de ce qui sans rapproche le plus…..

        Pendant ma convalescence de la clavicule, je n’ai pas suivi de traitement particulier, puisque je ne pensais pas que c’étais necessaire et aucun proffesionnel de la santé (medecin qui ma examiner et décrété la fracture) n’a mentionner le besoin quelconque de rééducation après la consolidation.

        C’est par la suite que la blessure à l’épaule (encore présente aujourd’hui) à necessité de moi des démarches pour de la rééducation. Cela fais maintenant presque 2 mois que je me suis mi aux exercise recommandé par mon Kiné et les douleurs sont toujours présente au niveau musculaire et même peut-être comme tu dis un nerf de blocké ou coupé.

        Je vais appelé mon médecin cette semaine et prendre un rendez-vous pour voir les possibilités qui peuvent s’offrir à moi pour savoir ce que j’ai et en finir avec cette vilaine blessure.

        Encore merci à toi de ton temps précieux et de ces renseignements.

        Amicalement,
        Nathan

  47. Bonjour à Tous,

    Mon témoignage va vous permettre d’être TRES ATTENTIF avec ces médecins.

    Je me suis fracturé la clavicule du tiers moyen (au milieu de la clavicule). Le tiers moyen de nécessite pas d’opération.
    J’ai été pris en charge par l’hôpital public le plus proche (les urgences). Ils m’ont mis une attelle 8 points (anneaux dans le dos).
    Ils me programment un RDV de suivie 2 semaines après. J’y vais, je tombe sur un interne, on me dit que la guérison suit son cours, tout vas bien. On me re-programme de nouveau un RDV 2 semaines ensuite. Je retombe sur un autre interne, et sans me consulter il me dit :
    -« on va enlever l’attelle, c’est consolidé ».
    -Je lui réponds a bon ? pourtant l’os bouge encore et j’ai hyper mal.
    – Il me dit, j’enlève l’attelle et vous me dite ou est ce que vous avez mal.
    *** Je suis tombé dans les pommes tellement que j’étais pas rassuré***
    Il me dit : Il faut bien serré vos anneaux a max et me donne un rdv dans 2 semaines et me remet l’attelle.

    TRES INQUIET JE DECIDE D’ALLER VOIR UNE CLINIQUE AVEC L’AVIS CETTE FOIS CI D’UN MEDECIN.

    Le médecin de la clinique me dit, vos anneaux étaient trop serrés, votre clavicule ne s’est pas consolidée. (alors que les deux autres internes me disait de le serrés a font)
    du coup il me met une attelle différente et m’immobilise le bras. Il me programme un RDV de suivi 2 semaines après. Et la tout vas vraiment bien pour moi, ca c’était consolidé, et je le sentais vraiment. SAUF QUE (Lire la suite)

    Je commence mes séances de kiné, et au bout de 8 séances je continuais a me plaindre de ma douleurs a l’épaules et au bout de la huitième séances, mon Kiné me dit :
    – On vous a fait faire une échographie a l’épaule ? —> réponse NAN
    – Il me demande de faire certain geste et me donne son diagnostique :
    d’apres ce que vous me dites et votre douleur suite au geste que je vous est fait faire, vous avez des lésions a l’épaule, a l’hôpital vous auriez du faire une échographie etc…

    —————————— COUP DE CHOC TOTAL ——————————–

    J’ai rendez vous ce vendredi 25 Septembre a l’hôpital pour en savoir plus…

    Je suis a 1 mois et 15 jours après ma fracture de la clavicule.

    Je ne trouve pas ca normale. On dit que nous avons en france les meilleurs médecins. Est ce que vous pensez que si cela s’avère vrai, il y a une action a faire contre l’hôpital ?

    Pour rappel :

    Au urgence, il ne m’avait pas assez serré l’attelle (2 semaines de guérisons dans le vent)
    au 2ème rendez-vous, il me l’ont trop serré
    au 3ème rendez vous, un autre interne me l’a resserré et dis qu’il fallait le serré au max, et que ma clavicule était consolidée.
    A la clinique, le médecin fait confiance au 1er diagnostique des urgence a savoir, uniquement la clavicule de fracturé (et rien a l’épaule) et me dit que, l’hôpital public a fait n’importe quoi avec vous et que votre fracture ne s’est pas consolidé.
    – 2 semaines après, ma clavicule est enfin consolidée. Je fais mes séances, et on se rends compte que j’ai des lésions a l’épaule.

    MERCI

    • Bonsoir à tous,

      Je me suis un peu reconnu dans ce post surtout au niveau fracture, serrage des anneaux et évanouissement 😉
      Suite à un accident de la route le 21/09 à 08H45 (une voiture s’est rabattu sur ma voie et m’a fait chuter de moto), tout se passe très vite : secours, admission aux urgences, diagnostic (fracture tiers median clavicule gauche), solution apportée à 10H00 = port des anneaux de delbet. Seulement au moment de les mettre ces fameux anneaux, c’est évanouissement sur évanouissement dû à la douleur de l’os qui bouge. A 16H30, je sors enfin 🙂
      Premières nuits difficiles, obligé de dormir sur le dos (moi qui dort sur le ventre 🙁 je ne pourrais reprendre ma position préférée qu’au bout de 6 semaines) et que de douleurs au moindre mouvement ou éternuement. Heureusement les anti-douleurs sont là pour bien dormir 😉
      1er RDV fin septembre / début octobre : radio = aucune consolidation. Mes anneaux qui étaient très mal mis sont réajustés (limite évanouissement). Date du 2eme RDV : le 5/11.
      Je demande à mon médecin une radio de contrôle pour mi octobre. Le 15/10, radio = toujours pareil (os décalé de 1 cm), c’est la même radio que le jour de l’accident.
      2ème RDV : radio = toujours pareil. En fait, il y a bien consolidation mais on voit peu l’os qui se reforme. Je le sens tout de même, mon os ne bouge plus, et ce depuis un petit moment quand même, heureusement. Je peux donc arrêter les anneaux et commencer le kiné = 20 séances à venir.
      Début kiné le 09/11, tout va bien, le plus dur est de remuscler l’ensemble de l’épaule et du bras gauche.
      Fin de mon arrêt de travail le 23/11, j’espère pouvoir reprendre, j’en ai marre de tourner en rond à la maison (surtout au début où on ne peut absolument rien faire), cela fera 2 mois, et c’est déjà pas mal.

      Merci de m’avoir lu, courage aux autres.

  48. Bonjour,

    Merci pour ce témoignage !
    Je me suis cassée la clavicule gauche le 10/08, au niveau de l’épaule avec déplacement. J’ai bientôt 30 ans. Partie avec une attelle simple des urgences, j’ai bcp souffert les premiers jours, surtout la nuit ! A J+3 semaines, en consultant un nouvel orthopédiste : opération en urgence le lendemain matin avec pose de 3 broches et un « collier » à enlever 6 semaines après.
    Douleurs assez forte pdt les premiers jours puis se sont atténuées.
    Je suis à 27 jours après l’opération et la douleur revient vivement, je ne peux pas rester debout trop longtemps, ni assise dans la même position, la position allongée n’est toujours pas très confortable. Pensez vous que ce soit la consolidation ?
    Je n’ai pas de radio de prévue (grâce à une erreur de la secrétaire du chirurgien) avant le 19/10 soit dans 3 semaines ! (jour où l’on devrait retirer les broches)
    Pour le coucher et le lever, j’ai demandé une ordonnance pour une potence (anneau au dessus du lit) et depuis je me débrouille toute seule ! Je conseille vivement, de plus c’est installé par un professionnel et pris en charge par la sécu !
    La cicatrice est longue mais fine.
    Le moral est au plus bas !

    Courage à tous !!

  49. Bonsoir à tous,
    Voici la suite des épisodes de mon histoire qui, j’espère, pourra aider certains d’entre vous. Voilà maintenat 17 jours que j’ai été opérée (plaque avec vis) J’ai eu une semaine de grosses douleurs, surtout au bras et brûlures au niveau de la peau autour de la cicatrice. J’ai revu mon ostéopathe samedi et il m’a remis la chaîne musculaire en ordre + quelques autres petits trucs. Me voilà enfin soulagée pour ce bras. Lundi (donc 15 jours après intervention), j’ai remonté mon cheval 10′, mardi 15′ toujours au pas. Juste pour tester les douleurs. A cheval, ok, le soir par contre, je sentais quand même un peu mon épaule. J’ai revu chirurgien orthopédiste aujourd’hui et j’ai le feu vert pour partir en randonnée semaine prochaine mais je dois tout faire pour ne pas tomber… Tout ça pour dire à certains qui sont toujours dans le flou que l’intervention m’a fait déguster 1 grosse semaine alors que j’ai attendu 2 mois une éventuelle consolidation… Maintenant, oui, j’ai encore un peu mal, mais rien de comparable avec les semaines de l’été ! Tout le monde n’est pas dans la même situation mais il ne faut pas avoir peur de l’opération. Le rétablissement est quand même plus rapide… Courage à vous tous et bonne chance. Encore merci Guillaume pour ce forum

  50. bonjour,
    je me suis cassé la clavicule le 16 AOUT. AUX urgences attelle type dujarrier (pas d anneaux) peu de douleurs
    rdv 15 puis 30 jours après ,on me dit de garder l’attelle, je sens comme une « marche d escalier.Rendez-vous suivant fixé 3 SEMAINES APRès; entre temps, violentes douleurs, je téléphone au service ; on me répond que c est inutile de venir avant le rendez vous fixé, qu on ne s inquiète qu au bout de 3 Mois!!!!
    résultat aucune consolidation , on me propose d « essayer » les anneaux.
    Comme tout le monde inconfort total avec peu d espoir de résultat!
    Impossible de trouver les anneaux Sober en pharmacie ou sur Amazon Que faire,,,,,,,,,,,,,,,,

    • A ma connaissance Sober et 2 autres marques se sont regroupées pour devenir Alteor, n°2 français du matériel orthopédique 😉

  51. Bonjour,
    pas de réponse depuis le 11 OCTOBRE,?
    Etant condamnée à 3 SEMAINES d anneaux supllémentaires j ai commandé le modèle sur amazon malheureusement si le principe est bon les finitions et la qualité laissent à désirer. J ai changé de médecin, scanner ds 15 jours

    • Bonjour Eglantine,
      Pour réponse à ton message, ce blog n’est pas une hotline ni un tchat, ce n’est pas mon activité principale, aussi je me réserve le droit de répondre suivant mes disponibilités avec plus ou moins de réactivité comme lors de cette période chargée.
      Merci de ta compréhension 😉
      Amicalement

  52. Bonjour je suis victime aujourd’hui d’une fracture de clavicule depuis 5 jours.
    Je ne ressent aucune douleur depuis 2 jours environ. On m’a prescrit depuis le debut une echarpe mais je sens la clavicule bouger et quand je la touche je sens qu’elle est decalée donc je ne sais pas si c’est normal ou si’l faut que je change d’echarpe ou passer avec des anneaux. Merci de me donner vos avis

    • Bonjour Alan,
      Si vous sentez un décalage, c’est (peut-être, mais à distance impossible d’être sûr) que les 2 morceaux de l’os se solidifient de façon non alignée.
      Je serais tenté de vous conseiller de voir votre médecin pour qu’il vous donne son avis et envisager une radio de contrôle, voire des anneaux.
      Bon courage
      Amicalement

  53. Bonsoir,

    Je me suis fracturée la clavicule le 23 juillet en VTT. J’ai 46 ans et plutôt dynamique. Je n’ai pas le choix, je suis nounou ! Donc : Fracture comminutive et/ou spiroïde, c’est à dire qu’il y a 3 fragments. Le jour de la chute, on me pose une écharpe beaucoup trop serrée (taille ado) qui me déplace les fragments significativement (d’après la radio du 7 août). Depuis rendez-vous orthopédiste mensuel et kiné 2 fois/semaine. A part des arrêts maladie, l’orthopédiste ne me donne pas d’infos. Mon bras ne se lève plus qu’à 45 ° et je pleure 2 fois par semaine chez la kiné qui me tire sur le bras. Elle même me dit qu’elle en a assez de me voir souffrir à chaque séance. Je ne sais plus quoi faire ….

  54. Hello à tous

    Voici mon expérience actuelle suite à mon malentcontreux salto avant en ski qui s’est terminé par une fracture de la clavicule droite (Le tiers le plus proche du sternum).
    Plus de gène que de douleur sur le coup, je redescend par moi-même de la station pour aller voir le doc, qui m’a donc prescrit la fameuse atelle en anneau, de l’ibuprofene (600mg, ça rigole pas en Autriche) et pour la nuit un somnifère très puissant qui n’est plus utilisé en France depuis au moins 30 ans (et que j’ai donc éviter de consommer ^^)

    J’ai été étonné au départ car le médecin semblait dire que j’allais avoir très mal, hors à part au réveil, et en prenant un Ibu 600 à chaque repas ça allait.
    5 jours après je suis aller voir mon médecin traitant, qui m’a fortement conseillé de diminuer ou d’arreter les Ibu pour favorier la cicatrisation des tissus et de rester sur du Paracétamol, jusqu’à 4g par jour. (actuellement je prend un 1000 à chaque repas)
    Ce que j’adore c’est qu’il n’a rien regardé à part la radio, en me disant que c’etait propre comme fracture (cassé net et seulement en 2), que ça allait se consolider et calcifier; que ça reviendrait en place tout seul etc…..Je lui ai demandé si il y aurai de la rééduc, il m’a dit non. Par contre il n’a jamais mentionné de radio de contrôle. Il avait peur que je revienne pas lui régler une 2ème consultation peut-être.

    Il m’a aussi mis un arrêt maladie express, je suis censé reprendre le boulot à partir du 7 mars. Travail administratif donc ça devrait aller, à voir si j’arrive à conduire sans trop de gêne par contre….

    Bref en attendant je mets mes anneaux, qui de toute façon se relache quand je m’adosse dans mon fauteuil. Du coup je m’arrange pour être toujours bien allongé, l’épaule droite légérement soutenu mais pas trop par un coussin par exempe. Je sens effectivement une bosse au niveau de la fracture, j’espere donc que c’est en bonne voie.

    En souhaitant bon rétablissement à tous

    • Bonjour Nathanael et merci beaucoup pour ton témoignage.
      Je ne saurais que trop t’encourager à insister pour faire des radios de contrôle. Même chose pour la rééducation.
      De la qualité de la convalescence dépendra la reprise d’une complète autonomie de cette partie du corps.
      Tiens-nous au courant et bon courage !
      Amicalement

  55. Bonjour à tous,

    je me suis fracturé la clavicule gauche dimanche 20 mars, suite à une chute en vtt, j’ai été conduit aux urgences. Fracture à peu près au milieu, j’ai l’os qui pointe vers la peau (un petit bout d’os pointe).

    Le chirurgien de garde arrive, regarde les radios, et dit  » quoi on m’a fait déplacer pour ça? »….l’interne lui répond : « regardez, il y a un risque de perforation cutanée….. « .. Le chir :  » a oui…bon vous restez là on vous opère demain ».

    ok…… ;(

    On me prépare…visite de l’anestésiste….ajun …toilette à la betadine pour le lendemain matin…

    Le lendemain,…7h…8h…9h…personne….j’ai faim moi….lol

    10h….2 chirs dont celui de la veille….bon en fait on ne vous opère pas…il y a des risques d’infection etc….les anneaux on en met pas c’est pas trop efficace selon les études serbes…et ça pose des problèmes de les supporter et des champignons au niveau de la peau….

    ok…. ;(

    Vous allez mettre une écharpe/contre écharpe y a que 2mm de décalage et pas de réduction de l’épaule….vous sortez….vous irez consulter ici ou ailleurs dans 2 semaines….le 2ème chir confirme.

    ok….;(…..e rentre chez moi avec cette écharpe et antalgiques…..ça fait mal en plus avec l’hématome….bien sûr….la galère pour dormir….vous savez hein?

    ça fait 9 jours, je suis allé consulté dans un CHR …plus grand….L’urgentiste me dit : on opère plus les clavicules, les résultats sont moyens……je fais une radio….la radio indique une double fracture avec 1 fragment…..houla….ça craint non…ils n’ont pas vu ça au 1er hôpital?….
    Le medecin me dit : « effectivement ça nécessitera peut-être une intervention, je vous ai pris RDV avec le chir ortho pour le 21/04….

    Je ne comprends plus rien….

    Pensez-vous qu’une seule écharpe peut m’aider à consolider…..tout le monde parle d’anneaux…..

    Vous en pensez quoi de tout ça?

    merci pour votre aide.

    Francky.

    • Bonjour,

      J’ai ajouté mon commentaire en-dessous. Nous avons eu une fracture un peu similaire mais moi j’avais 5 morceaux qui se balladaient. Si un morceau menace l’épiderme c’est qu’il y a eu un déplacement en plus, à voir l’ampleur du déplacement. Pour ma part, l’intervention chirurgicale était inévitable car trop de morceaux, menace sur épiderme et si je laissais consolider comme ça j’avais une belle perte de longueur. L’essentiel est de voir un chirurgien en qui vous avez confiance qui saura vous exposer la situation avec les tenants et les aboutissants.

      Bon rétablissement.

  56. Bonjour à tous. Très contente d’avoir trouvé vos témoignages. Fracture de la clavicule suite à une chute de ski par mauvais temps.

    Pas de cal en vue après 6 semaines. Mon médecin me dit qu’il n’a jamais vu personne qui ne consolidait pas. Bon sans commentaire, suis-je normal ?
    On retire les anneaux car de toute façon je n’ai plus mal depuis un moment déjà.

    Je suis très rassurée de savoir que je vais pouvoir reprendre une activité sans cal. Je pensait qu’il fallait absolument attendre une calcification avant d’entreprendre quoi que ce soit comme rééducation ou sport. Je vais commencer de ce pas et me faire prescrire des séances de kiné.

    Merci à tous pour vos commentaires je n’ai plus l’impression d’être seule au monde et bon courage à tous.

    Séverine

  57. Bonjour à tous,

    Pour ma part je me suis fracturé la clavicule Samedi 19 Mars 2016 sur un plaquage cathédrale au rugby. Passage aux urgences à la Salpétrière, où après radio de contrôle, on me conseille de prendre rdv avec un chirurgien la semaine prochaine pour une probable intervention. Il s’avèrera que j’ai une fracture en plein milieu de la clavicule avec une partie qui menace l’épiderme et une belle luxation (avancé de 3cm) et 5 morceaux qui se baladent. J’ai la chance de connaître un chirurgien émérite de la clinique du sport qui accepte de m’opérer le Mardi suivant. Les morceaux rassemblés et liés, une plaque et 7 vis et une suture en surjet intradermique plus tard et je sors de l’hôpital le lendemain. J’ai arrêté les anti-douleurs et anti-inflammatoires au bout de 3 jours revenu chez moi car la douleur était supportable. Je revois le chirurgien dans une semaine et deux jours pour la radio de contrôle et le constat osseux. J’ai porté mon bras en écharpe très assidument la première semaine et cette deuxième semaine, je ne le porte pas chez moi quand je suis inactif ou sur des petits mouvements non contraignants. La seule vraie contrainte que je m’oblige, c’est le soir avec attelle et ceinture pour éviter tout faux-mouvement nocturne. Si le cal osseux a déjà pris, je devrais pouvoir commencer la rééducation passive assez vite. Pour être honnête mon bras ne demande qu’à bouger et la mobilité est déjà très bonne ce qui s’expliquer par le fait que les vis tiennent en place ma clavicule mais j’essaye de faire profil bas sur cette prochaine semaine pour que tout se passe bien.

    Bonne chance à tous car ce sont quelques moments durs à passer 🙂

  58. Salut, merci pour tous les témoignages. Pour ma part cela fait 2 mois que j’ ai cassé ma clavicule, j’ ai été aux urgences faire des radios. Diagnostic : clavicule cassé avec les 2 os qui se superposes. Traitement: antidouleur pendant 1semaine et juste une écharpe pour immobiliser. Durant 2 semaines j’ avais mal à la moindre secousse. A 3 semaines j’ ai commencé à enlever l écharpe, jpouvais lever le bras à 45degrés. A 6 semaines 90 degrés. Et aujourd’hui 120. J espère que la consolidation superposé ne posera pas de problème pour reprendre la natation et le surf à l avenir. Sylvain

  59. Bonjour Guillaume,
    Fracture du tiers moyen à 56 ans en ski. Toujours pas de cale visible au bout de huit semaines. Je commence la kiné cette semaine mais j’aimerais savoir si vraiment on peut éviter l’opération si le cale ne se forme pas! Des conseils? Je suis restée avec une attelle ces huit semaines et n’arrive pas à tendre le bras, encore moins à le soulever! Help!
    Isabelle

  60. Bonjour, je ne suis pas sur que ce site marche encore mais ça vaut bien le coup de laisser un petit commentaire afin d’avoir quelques avis !

    Je me suis fracturé la clavicule gauche (1/3 moyen) il y’a 11 jours en tombant lourdement en snowboard. 10J après je suis allé voir un Chirurgien Ortho spécialiste de l’épaule et du genou.
    Son bilan ma rassuré mais ne coïncide pas du tout avec touts les avis/commentaires que j’ai pu voir jusqu’alors sur internet.
    Je n’aurai pas besoin d’opération, d’après lui la guérison naturelle sera beaucoup efficace, bonne nouvelle ! Pas besoin non plus de le revoir dans les semaine suivantes pour une radio de contrôle. (Bizarre ?)
    Jusqu’à cette visite j’avais le fameux anneaux SOBER ainsi que mon bras gauche en écharpe pour minimiser les mouvements. A mon grand étonnement, l’écharpe n’est absolument pas nécessaire et je peux garder le bras libre et faire des mouvement, seul l’anneau (bien bien serré) est requis. C’est la que je me pose des questions, car parfois je sens ma clavicule alors que je ne la sentais pas du tout avec le bras en écharpe.

    Pas de kiné en prévision, seulement de l’auto-rééducation et, au niveau d’un potentiel cal osseux, aucun risque. D’après lui j’aurai surement un petit œuf de pigeon au niveau de la fracture que ce polira avec le temps ( – d’un an)

    • Bonjour Lucas
      Ce site fonctionne toujours 🙂
      L’opération n’est pas indispensable en effet. Le fait de pouvoir re bouger rapidement, c’est l’approche qu’on les spécialistes outre atlantique et il y a des défenseurs. En revanche absence de radio de contrôle, je trouve cela assez bizarre !
      Quel âge as-tu ?
      Bon rétablissement

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