Une sélection de mes livres de yoga – papier ou en ligne – préférées autour du yoga mais aussi développement personnel, ayurveda, psychologie et autres.
Livres
Miroir de.Soi – Yoga sutra de Patanjali
B.Bouanchaud (Agamat)
A ma connaissance, la meilleure version des Yoga Sutra à ce jour, c’est mon livre de chevet depuis des années.
Chaque sutra est proposé en version sanskrite, traduction mot à mot, interprétation et une série de questions ouvertes avec ce petit côté ‘psy’ si particulier.
S’il n’y avait qu’un livre sur le yoga et sa philosophie à acheter ce serait celui-ci !
En vente sur Amazon : Yoga-Sutra de Patanjali – Miroir de Soi ou Fnac.com : Yoga-Sutra de Patanjali – Miroir de soi
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Le Yoga du yogi
Kaushtub Desikachar (Agamat)
La vie et l’histoire de T. Krishnamacharya, racontée par son petit fils dans un superbe ouvrage grand format, fourni en documents d’époques et photos inédites.
L’histoire du maître ‘touche à tout’ et érudit oscille entre tradition, Inde classique et avant goût du yoga ‘moderne’.
En vente ici : Le yoga du yogi : L’héritage de T. Krishnamacharya
Yoga : the path to holistic health
B.k.s Iyengar (DK Publishing)
Après une introduction sur la vie et l’oeuvre de l’auteur, un exposé des principes du yoga laisse place à un catalogue complet de postures richement illustrées, avec à chaque fois un focus sur les aménagements de postures chers à Iyengar.
l’ouvrage se termine par des exemples de séances classées par pathologie.
Ce pavé (432 pages) est en anglais accessible.
En vente sur Amazon ici : BKS Iyengar Yoga The Path to Holistic Health
Hatha Yoga Pradipika
Tara Michael (Fayard)
Avec les Yoga Sutras, il s’agit pour moi du 2eme livre fondateur le plus important.
L’introduction par l’auteure est une excellente synthèse des différents principes et formes de yoga. Il est ici question de postures, de pranayama et de mudras, étayés d’indications très précises.
Un éclairage technique, à remettre dans le contexte de l’époque.
A ma connaissance une des 2 traductions françaises à ce jour.
En vente (env 20€) ici : Hatha-yoga pradîpikã : Un traité de hatha yoga
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La bible de l’Ayurveda
Anne Mc Intyre (Guy Trédaniel)
Un excellent ouvrage pour découvrir cette science millénaire.
J’ai décrit le livre en détail il y’a quelque temps ici.
La santé par l’ayurveda, Guide pratique des thérapies ayurvédiques.
Dr David Frawley
Ce livre est le premier que j’ai acheté et de loin le meilleur concernant les fondements, applications et techniques de l’ayurveda. Il offre un rappel des bases de la santé profonde, du fonctionnement des maladies et décrit dans le détail les symptômes et remèdes des principaux maux suivant votre/vos dosha(s) dominant(s).
Pour lecteur averti, l’ouvrage est ultra complet. Pour lecteur ayant déja quelques bases en ayurveda.
En vente (env 28€) ici La santé par l’Ayurvéda : Guide pratique des thérapies ayurvédiques
Ayurveda et marmathérapie
Dr Frawley
J’ai découvert les marmas lors d’un récent stage de Hatha Yoga. Ces points énergétiques comparables aux point d’acupuncture de la médecine chinoise sont les clés de la libre circulation de l’énergie dans le corps.
Le livre est un des premiers à traiter du sujet dans une version européenne.
Très intéressant en complément d’une approche ayurvédique. Les premiers chapitres sont une excellente synthèse des principes de l’ayurveda, du yoga. Pour initiés ou praticiens.
Environ 20€, en vente ici : Ayurvéda et marmathérapie : Les points d’énergie dans la médecine ayurvédique
Les Mudras, le yoga au bout des doigts
Gertrud Hirschi
Le courrier du livre
L’ouvrage le plus accessible que je connaisse sur les mudras. J’en ai fait la description détaillée ici.
Yoga cures
Tara Stiles (Harmony)
Le principal mérite de Tara Stiles est certainement d’avoir dépoussiéré et démocratisé le yoga, à grand coups de médiatisation et de collaborations avec des grandes marques.
L’intérêt du livre est de présenter des pathologies de la vie de tous les jours, les postures à pratiquer en conséquence et des témoignages crédibles. Plus de détail ici .En vente un peu partout et sur Amazon : Yoga Cures: Simple Routines to Conquer More Than 50 Common Ailments and Live Pain-Free
15 Minutes de yoga chaque jour : livre et DVD pour pratiquer le yoga chez soi
Louise Grimme (Le courrier du livre)
A ce jour le seul livre + DVD que je conseillerais spontanément pour une pratique autonome et en toute sécurité à la maison.
J’en ai fait la description détaillée ici
En vente un peu partout et sur Fnac.com :
15 minutes de yoga par jour Livre + CD
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Yoga et Méditation pendant la grossesse
Editions La Plage / Mell Campbell
Un ouvrage intéressant où l’auteure propose 40 semaines de pratique posturale, exercices de respiration et méditation. Semaine après semaine, les postures conseillées et celles qu’il faudra temporairement ne plus faire.Les photos ont été prise lors de sa 3ème grossesse. A réserver peut-être aux personnes qui pratiquaient le yoga avant d’être enceinte. Nota : rien en remplace l’apport personnalisé d’un enseignant de yoga compétent.
En vente un peu partout et sur Amazon : Yoga & méditation pendant la grossesse
ou Fnac.com : Yoga & méditation pendant la grossesse (liens affiliés)
Grand Atlas du corps humain
Editions Larousse
Un outil indispensable et une excellente base pour tout enseignant de yoga, pratiquant ou simple curieux(se).
Pas une semaine ne se passe sans que je l’ouvre et continue d’y apprendre de nouvelles choses depuis des années. Les bases de l’anatomie, physiologie, les différents sytèmes et principales pathologies.
Vous souhaitez comprendre la digestion ou la respiration en une planche ? il est fait pour vous.
Grand atlas du corps humain : Description, fonctions, pathologies
Anatomie pour le mouvement, Introduction à l’analyse des techniques corporelles
Blandine Calais-Germain
Editions Desiris
En complément d’un bon atlas du corps humain, cet ouvrage était conseillé dans la bibliographie de ma formation de yoga.
Une référence en anatomie, L’auteure est kinésithérapeute mais aussi enseignante de yoga.
En vente (env 29€) ici : Anatomie pour le mouvement, tome 1: Introduction à l’analyse des techniques corporelles
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Yoga : Anatomie et mouvement
Leslie Kaminoff / Editions Vigot
Un ouvrage à destination des pratiquant curieux et une aide indispensable pour les enseignants de yoga. L’auteur a photographié des modèles en postures afin d’en extraire des relevés anatomiques. Très intéressant pour se rendre compte de la position des os et de l’activité des muscles dans les principales postures du yoga. Je l’utilise régulièrement avant d’introduire de nouvelles postures dans mes cours.
En vente (environ 25€) ici : Yoga : Anatomie et mouvements Un guide illustré des postures, mouvements et techniques respiratoires
Calme et attentif comme une grenouille
Eline Snel
Edition les arènes
Un livre + CD idéal pour tester la pleine conscience, ou plutôt la faire découvrir aux enfants.
J’en donne une petite description par ici.
En vente un peu partout et sur amazon : CALME ET ATTENTIF COMME UNE GRENOUILLE + CD
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Le modèle Paléo
Mark Sisson
Renouer avec le mode de vie le plus adapté à l’espèce humaine : voici la promesse du modèle paléo. Activité physique, alimentation, mode de vie, le livre de référence sur le sujet !
J’ai décrit ce livre dans le détail ici
En vente un peu partout (21€) et ici : Le modèle paléo (lien affilié)
Cohérence cardiaque 365
David O’Hare (Thierry Souccar Editions)
Le livre incontournable et abordable pour tester et adopter cette méthode, que j’ai moi-même essayée avec un sophrologue (lire l’article ici).
En vente (environ 8€) ici : Cohérence cardiaque 365 : Guide de cohérence cardiaque jour après jour
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Votre corps réclame de l’eau
Fereydoon Batmanghelidj
La lecture de ce livre a été une vraie prise de conscience que j’étais souvent en état de déshydratation chronique ! Un rapide calcul de ma consommation d’eau quotidienne n’a fait que confirmer ce constat.
Il m’avait été conseillé par une amie suite à une première crise d’asthme allergique, pour laquelle la médecine n’a pas trouvé d’explication.
Un classique à avoir chez soi !
J’ai décrit ce livre ici
La semaine de 4 heures : travaillez moins, gagnez plus et vivez mieux
Timothy Ferriss (Pearson)
Une fois passé outre le titre provocateur de l’ouvrage et certaines pratiques peu éthiques de l’auteur, ce livre m’a amené à me poser de sérieuses questions sur le temps dédié au travail, les priorités de vie, et là où il est vraiment souhaitable de mettre son énergie. J’en suis à la deuxième lecture et en appliquant 2% des techniques données, j’ai déjà vu un énorme bond dans ma productivité. Un incontournable pour l’entrepreneur qui se lance ou se pose des questions sur son efficacité, et des passages à relire pour ne plus culpabiliser quand les amis sont au bureau :-).
J’écrirai prochainement un article plus complet sur ce livre. Merci à Arnaud, Lyv et Olivier, pour m’avoir donné envie de l’acheter !
En vente sur Amazon ici (lien affilié) : La Semaine de 4 heures: Travaillez moins, gagnez plus et vivez mieux !
Imparfaits, libres et heureux
Christophe André
Imparfaits, libres et heureux : Pratiques de l’estime de soi
Voir l’article ici
L’encyclopédie gourmande Tout sans gluten
Cléa / Editions La plage
Diagnostiqué hypersensible au gluten, et temporairement privé de lait pour d’autres raisons, mon entourage est aux petits soins pour me permettre de participer aux repas de famille sans déranger tout le monde. Ma gentille belle-soeur m’a offert ce livre qui est une pépite. S’il n’y en a qu’un à avoir c’est celui-ci. L’auteure est drôle, ouverte et les recettes agrémentées de superbes photos sont à tomber !
En vente partout (env 30€) et ici : Tout sans gluten
Sites et blogs
www.mindbodygreen.com (US)
Yoga, nutrition, écologie
www.elephantjournal.com (US)
Dedicated to the mondful life .. tout est dit !
www.yogamrita.com (FR)