Je vous propose aujourd’hui de passer en revue le premier livre de Tara Stiles, Yoga Cures (in English, sorry).
Tara Stiles, américaine, ex-danseuse et mannequin chez Ford (l’agence de modèles, pas les voitures) a été élue ‘coolest yoga instructor ever’ par Vanity Fair (Youhouu)
J’apprécie surtout l’auteure pour sa démocratisation du yoga et son approche simple de la discipline, elle a été une des pionnières à militer pour la séance de yoga à $10. On peut trouver des dizaines de ses séances sur Youtube (mon coup de coeur : la séance Lazy, 100% pratique allongé sur son lit).
Le livre – en anglais – comprend 3 parties :
– la première partie pose les principes du yoga, explique de manière pertinente les liens corps/esprit et propose quelques références scientifiques.
(page 13 – cliquer sur l’image pour agrandir)
– la seconde partie traite des principaux ‘bobos’ rencontrés dans la vie de tous les jours tels que le rhume, l’insomnie, la grippe et .. le lendemain de cuite !
Pour chaque pathologie, une rappel des symptômes, plusieurs postures en photos, détaillées par un texte, et généralement un pavé ‘conseils’.
Les enchaînements et postures sont clairs, souvent faciles à réaliser …
(page 71, cliquer sur l’image pour agrandir)
… mais pas toujours
(page 102, cliquer sur l’image pour agrandir)
– La troisième partie décrit quelques enchaînements (pour le matin, le soir, detox) et propose des exemples de mini-retraites de plusieurs jours à faire à la maison.
(page 212, cliquer sur l’image pour agrandir)
J’ai aimé ce livre principalement pour son côté ‘grand public’, tout en étant fidèle à la tradition. L’approche est pragmatique et sans complexe.
Il manque peut être de séances ‘complètes’, la préparation (échauffement) et le retour au calme faisant défaut.
Je le conseille vivement à une personne qui a déjà un petit ‘bagage’ yoga, et qui commence à pratique de manière autonome. Il est alors facile et pratique de venir piocher quelques postures suivant l’état à traiter.
Merci à Marina et Fred pour cette découverte.
Ce livre est en vente un peu partout, Furet, Fnac et sur Amazon Yoga Cures: Simple Routines to Conquer More Than 50 Common Ailments and Live Pain-Free
Bonne lecture et faites moi part de vos questions ou remarques !
Guillaume
Les plus :
– classement par ‘pathologie’
– les indications sont plutôt précises
– real-life cures : cas concrets et témoignages de personnes
– facile et agréable à lire
– les références aux revues scientifiques et médicales
– fait réviser l’anglais
Les moins :
– certaines posture sont d’un niveau très avancé, attention
– manque de séances intégrées
– à quelques endroits, pas d’explications sur là où placer la respiration
– pas de contre postures proposées.
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