Un bon livre pour découvrir l’Ayurveda

L’Ayurveda, aussi appelée médecine ayurvédique, signifie « Connaissance de la vie ». C’est un système de soin millénaire, originaire d’Inde et reconnu récemment par l’OMS comme un système de médecine traditionnelle.

On peut simplifier en disant que le Yoga aide à la connaissance et à la réalisation de soi, et l’ayurveda y participe, par la mise en place d’une hygiène de vie, d’habitudes alimentaires, de soins et de remèdes.

Tout le monde à entendu parler un jour d’Ayurveda, je m’y suis personnellement intéressé en échangeant avec des amis lors de stages de formation en Yoga.
Je me suis alors plongé dans des livres érudits, passionnants, mais bien trop compliqués !

L’idéal pour s’initier à l’ayurveda est de s’en remettre à un praticien, mais malheureusement ceux-ci sont encore rares en France, c’est pourquoi je vous invite à vous y intéresser au travers d’un livre simple , abordable et pratique.

Celui-ci m’a particulièrement plu car il est synthétique, bien structuré, complet et abordable. Je l’ai acheté il y’a 2 ans et m’y replonge régulièrement.
Enfin je n’ai pas relevé d’erreur ou de points prêtant à confusion (même si je ne suis pas spécialiste dans le domaine)

Il s’intitule La Bible de l’Ayurveda (pas très humble comme titre mais bon :-)
de Anne Mc Intyre, Editions Trédaniel. 400 pages. 16x14cm

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Je l’ai trouvé chez Cultura, il est aussi en vente sur Amazon : La Bible de l’ayurvéda ou sur la Fnac : La Bible de l’ayurveda

L’auteure est anglaise, phytothérapeute et praticienne en Ayurveda dans le Kent (UK).

Je recommande vivement ce livre car il est possible, après l’avoir lu, d’expérimenter de petites choses au quotidien, et c’est de cette manière que je vous encourage à découvrir l’Ayurveda. Faites le test de constitution, puis testez une ou 2 habitudes toutes simples, expérimentez et gardez ce qui marche. Et surtout, comme en Yoga, ne faites pas quelque chose que vous ne ‘sentez’ pas !

L’ouvrage se compose de quatre parties :
– Comprend l’ayurvéda
– Entretenir la santé et le bien-être
– Diagnostic et traitement ayurvédique
– Outils de traitement ayurvédique
Il se termine par un glossaire des termes sanskrits et occidentaux.

Ce que j’ai aimé :
– un bon équilibre entre histoire, théorie et pratique
– le questionnaire permettant de définir votre constitution et état actuel (Page 103)
– les nombreux passages où vous vous dites « Ah mais j’avais déjà remarqué ça ! »
– le format et la qualité de l’ouvrage

Ce que j’ai moins aimé :
– les photos sont jolies mais donnent l’impression de ‘déja vu’ (la faute aux banques d’images)
– un peu cher (22€ en moyenne)

Bonne lecture et j’attends vos questions ou remarques !

A bientôt

Guillaume

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4 réflexions au sujet de « Un bon livre pour découvrir l’Ayurveda »

  1. Bonsoir Guillaume et merci pour cette référence !
    Pourrais-tu nous donner des exemples de bonnes attitudes toutes simples à expérimenter, en guise d’apéritif !?!

    • Bonjour Arnaud !
      Tout dépend de ton (ou tes) « dosha-s » dominant-s. Suivant ce dosha, qui peut être Vata (air), Pitta (feu), ou Kapha (terre et eau), il est intéressant de modifier ses habitudes de vie.
      Je peux te faire parvenir un questionnaire afin de déterminer ta constitution.
      Exemple pour un ‘Vata’ dominant : développer la régularité (repas, sommeil, activités), l’ancrage (dans le yoga, limiter les voyages et déplacements), une alimentation et des massages reconstituants (repas chauds, plats épicés et gras, massages à l’huile chaude).
      Amicalement
      Guillaume

    • Bonjour Hannah, merci pour ton message.
      Pour déterminer ton ou tes doshas dominant, le plus simple est de remplir un test de constitution. Il s’agit d’un questionnaire d’une cinquantaine de questions sur ton physique, ton métabolisme, tes habitudes de vie, ton caractère, etc .. Le livre mentionné en contient un.
      La nourriture et l’hygiène de vie, la pratique de yoga peuvent ensuite être adaptés suivant ta constitution.
      A ta disposition pour toute question sur le sujet

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